Prednosti primeren organ za mehaniko

Body mehanika je razvrščena mišice pravilno , da konča opravilo na varen in učinkovit način za zmanjšanje tveganja za napenjanje in bolečine . Pravilno telesni mehanika preprečuje poškodbe hrbta --- in krepi okrevanje od poškodb hrbta . Prehlad jenajpogosteje naveden razlog za odsotnost z v splošnem sile . Drugič , da so prehladi nazaj poškodb , pravi premierinc.com . Preprečevanja poškodb

Ena od največjih prednosti pozoren mehanike telesa je, da pomaga preprečevati okvare hrbtenice . Lifting je ena izmed najpogostejših dejavnosti, ki ima za posledico poškodbo

Uporaba ustrezne mehanike telesa , da bi preprečili poškodbe hrbta zahtevanaslednje: . Zavedanje težo , kar je treba odpraviti; ima načrt za dvigala; spomnimo, da bend na bokih in kolenih pri dvigovanju; držimo noge narazen , gospodarstvo , kar je treba odpraviti blizu; izogibanje zvijanje dvignete; zategovanja ali upognete želodec mišice; . in dviganje z nogami

Sedeti podaljšana obdobja iz dneva v dan ven , je še en razlog za poškodbe hrbta . Uporabo primernih držo in mehanike telesa pri sedenju preprečuje poškodbe hrbta .
Zmanjševanju bolečine

Nacionalni inštitut za zdravstveno statistiko je pokazala,najpogosteje prijavljena vrsta bolečine v križu bolečina . Po WebMD.com ,najpogostejši vzrok za bolečino v križu je nepravilna uporaba , in ne misli , da pravilno mehanike telesa , medtem ko sede, stoje in dviganje . Pomanjkanje ustreznih mehanike telesa rezultatov v seva in poškodb mišic , diskov in vezi v spodnjem delu hrbta . Menijo, da je v skladu naporno zaspodnji del hrbta, čez čas pripelje do hrbteničnega neravnovesja , zaradi česarspet bolj verjetno, da nastanejo poškodbe . Pravilna uporaba mehanike telesa zmanjšuje možnosti za bolečine , povezane z varnostno poškodb .
Izboljšanje Sleep

Prav tako morate vaditi ustrezne mehanike telesa med spanjem , saj ima prednost izboljšanju zdravja in občutek dobrega počutja. Imajo dolgoročne nemirni , neprespane noči akumulacijsko učinek, da se počutite utrujeni in iz vrst. Ustrezne mehanike telesa med spanjem vključuje zaščito vratu , diski, ligamentov in sklepov pred škodljivim pritiskom. Vodenje hrbtenico poravnan , medtem ko spi , jepomemben vidik mehanike telesa , in to se izvede tako, spanje na hrbtu z blazino tucked pod koleni ali drži blazino med kolena , ko spi na boku . Po spanje strategij telesa mehanik povečuje možnost kakovostnega spanca , kar pomeni, da boljšega zdravja .