Kaj je pisarniška ergonomija?

Ergonomija pisarne je znanost o oblikovanju delovnega mesta, ki ustreza potrebam delavca. Njegov namen je zmanjšati tveganje za poškodbe in nelagodje, ki sta lahko posledica ponavljajočih se delovnih dejavnosti, ki se izvajajo za mizo.

Ključna načela pisarniške ergonomije vključujejo:

* Nevtralne drže :Telo naj bo v nevtralnem položaju, sklepi naj bodo v srednjem obsegu gibanja. To pomaga zmanjšati obremenitev mišic in sklepov.

* Ustrezna podpora :Telo mora biti ustrezno podprto s pohištvom in opremo, kot sta stol z dobro ledveno oporo in miza na pravi višini.

* Pravilna postavitev :Pohištvo in oprema morata biti pravilno nameščena, da lahko delavec vse udobno doseže brez naprezanja.

* Vzemite si odmore :Pomembno je, da si čez dan vzamete redne odmore, da se raztegnete in razgibate. To pomaga zmanjšati mišično utrujenost in nelagodje.

Z upoštevanjem teh načel lahko pisarniški delavci pomagajo zmanjšati tveganje za poškodbe in nelagodje ter izboljšajo svojo splošno produktivnost.

Nekaj ​​konkretnih primerov pisarniške ergonomije vključujejo:

* Uporaba stola z dobro ledveno oporo in nastavljivimi nasloni za roke

* Postavite monitor tako, da je vrh zaslona v višini oči in da so roke med tipkanjem v udobni višini

* Uporaba opore za noge, če se stopala ne morejo udobno dotikati tal

* Vzemite si redne odmore čez dan, da se raztegnete in premaknete

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko izboljšate ergonomijo svoje pisarne in zmanjšate tveganje za bolečine.