Aktivnosti za skupine zdravstvena Support

Začetek programa , da bi zdrave sprememb življenjskega sloga včasih lahkofrustrirajuće in osamljen izkušnje . Pridruži se skupini zdravju podporno dobili spodbudo in podporo od drugih , ki delajo v smeri enakih zdravstvenih ciljev. Člani Podpora skupine lahko pomagajo drug drugemu reševanju vsakodnevnih izzivov in doseči uspeh . Prehrana Challenge

Člani skupine, ki se zanimajo za boljši prehrani , lahko tvorijo prehrane izziv . Izberite začetni datum in seznam prehranske cilje, ki bi jih radi dosegli v prvem mesecu . Na primer,cilj je zmanjšati svojo dnevno porabo soda pop ali prigrizek na več sadja . Vsak član zapiše , kaj je jedel ali pil vsak dan izziva in vsi deli njihov napredek s skupino na tedenski ali mesečni osnovi . Ponuditi spodbude , kot drugi berejo svojo vsakdanjo hrano prijavi na glas .
Vaja brainstorming

Mnogi ljudje menijo, vaja , da je zahtevna ali celo dolgočasna . Držite skupina brainstorming zasedanje za nove treninge ideje , da bi dobili člani navdušeni nad gibanjem . Člani lahko delijo zanimivih krajev na sprehod, kot so nakupovalni centri ali naravnih poti . Nekateri ljudje lahko predlagam , ki se udeleži plesa etnično z drugimi člani skupine ali poskuša nov šport . Drugi lahko preprosto koristi, ki jih ima kolega na plavanje ali tek z njimi. Prepričajte se, da je vsak član skupine spodbuja, naj sodelujejo v razpravi s pozivom vsem za predloge.
Stress Reduction

Ali so vsi člani skupine vodijo stres revija . Ima vsaka oseba, seznam krajev , dejavnosti in čas v dnevu , ki povzročajo največ stresa. So člani skupine bi v svojih revijah in tvorijo krog . Vsak član, ki je enkrat glasno branje njihovih stresorjev . Člani skupine , ki so žrtve podobne izkušnje lahko ponudimo mehanizmov za omilitev ali razpravljali o možnih rešitvah . So člani skupine spodbujajo drug drugega in jim nudijo pomoč .
Prenehanje kajenja

Člani skupine za podporo osredotočila na prekinitev kajenja lahko imajo koristi od kolega je kajenje - upokojitev . Dal imena vseh članov skupine " v klobuk in imajo vsak izbrati ime osebe , ki bokolega. Imajo člani izmenjujejo email ali telefonske številke med seboj in zaobljubo , da se obrnetena drugega, kosla po kajenju zadetkov. So člani skupine izmenjujejo ideje za druge hobije ali nasvete za zmanjševanje stresa se ​​bodo uporabljali, ko se pojavi potreba po cigareti .