Kako Help Teens Stop Smoking

Nekateri najstniki še vedno kadijo , kljub številnim oglasih in zdravstvena opozorila o nevarnostih kajenja . Razlogi se razlikujejo od medsebojnega pritiska in želijo, da se sklada s svojimi prijatelji , ki kadijo , da želijo videti hladilnik , starejši ali edgier . Medtem ko bi lahko najstniki verjamejo, da imajo popoln nadzor nad njihove navade in lahko nehal kadarkoli hočejo , ko se soočajo z izzivom odnehala , se zavedajo, da jih ne morejo. Čeprav vam lahko pomaga teens prenehati kaditi in ponujal smernice , če se borijo , da morajo biti tisti, kick navado za dobro. Navodila

1

Naredite seznam z vašim teen in zapišite vse razloge za odpoved. Vaš teen lahko bolj uspešni , če vidi svoj ​​cilj na papirju . Nekatere prednosti končujem vključujejo izboljšano zdravje in vonj po njegovem oblačil , več energije in več denarja porabiti za druge luksuzne predmete .
2

Izračunajte koliko vaš teen porabi za cigarete na teden, mesec ali leto. Vključi ta s svojim seznamom razlogov , da prenehajo kaditi . Ko ste izračunali svojo zadnjo številko , jo vprašam , kaj bi ji kupil s tem denarjem , kot nov računalnik , telefon ali obleke .
3

Mark določen datum , da bi rad nehal . So mu povem svoje prijatelje in obvestiti svojo družino s tem datumu , tako da lahko imajo podporo vsem okoli sebe .
4

Pomagajte ji izogniti sprožilce . Naredite seznam z vašim teen in upoštevajte vse sprožilce , ki povzročijo, ji želim , da poberem cigareto . Sprožilci lahko vključujejo pa okoli prijateljev, ki kadijo ali kajenje iz dolgočasja . Delo z vašim teen in jo naučiti , da bi se izognili teh sprožilcev , ki jih sama disassociating od tega prijatelja , če je to mogoče , ali pa namesto nadomeščanjem cigaret z lepilom .
5

Začnite nov hobi . Poskusi , da ga prijavite za aktivne , športne hobije , ki bodo pomagali povečati svojo vzdržljivost in energijo , medtem ko delate odvečno težo , ki običajno prihaja iz odtegnitvijo nikotina .
6

Raziskave nikotinska nadomestna terapija . Če je vaš teen še vedno bori za kick navado , se posvetujte z zdravnikom o obliž ali dlesni , ki lahko nadomestiti nikotin . Količina nikotina v teh zamenjavah se počasi zmanjšuje , dokleruporabnik ne čuti potrebo po kajenju .