Kako Stop Smoking obliži

opustili kajenje, je eden izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite za vaše zdravje . S to en korak , lahko zmanjša tveganje za nastanek nekaterih vrst raka , kot tudi bolezni srca. Vendar pa je težko prenehati s kajenjem , vendar z uporabo pripomočkov za odvajanje od kajenja, kot so nikotinskega obliža , lahkoprehod lažji . Navodila

1

nanesite nikotina obliž na vašem telesu , in začeti z največjim obliž moči . Obliž pustite na največ 24 ur. Obliž za javnost nikotina v telo postopoma , medtem ko ga nosite za zmanjšanje posledic odstopa od nikotina . Obliž tudi gets ste se počutiš enakomerno čez dan , ker ni " high" po cigarete , ki mu sledi" nizko" , če želite še eno cigareto .
2

nanesite še en obližNaslednji dan , vendar na drug del telesa . Uporabo dveh popravke na istem mestu v enem tednu lahko povzroči draženje kože. Nekateri ljudje imajo motnje spanja , medtem ko uporabljate obliž , po MayoClinic.com . Če boste to storili , so na voljo 16- urni obliže , ki bi lahko pomagali , ali pa bi vzeli obliž , medtem ko spiš . Vendar pa lahko odstranite obliž ponoči težko zjutraj, saj boste hrepenijo nikotin , dokler si dal na naslednji obliž in ko začne veljati.
3

naprej uporabljati obliž vsak dan, dokler najmočnejši so odšli , nato pa uporabite tiste na srednji jakosti , potem najšibkejši narave. To običajno traja od osem do 12 tednov za dokončanje uporabljati obliže . Glede na zdravstveno Kanado , lahko zelo težki kadilci koristi od uporabe obliža še dlje .