Kako Reverse Znaki kajenje

Kajenje jenavada , da ni nemogoče , da zaprete . Vendar panikotin najdemo v tobaku jezasvojenost , strupena kemična snov , ki omogoča ustavitev težko . Glede na 1990 poročilo kirurga tožilstva , je prekinitev kajenja prednosti trenutnih zdravje, kot so zmanjšuje vaše možnosti za razvoj različnih oblik raka . Ne glede na to , koliko ste stari , alikoliko časa ste bili kajenje , si lahko obrne znake kajenja . Navodila
metod
1

načrtovati svoje nehal načrt. Odložil na papirju datum ste načrt za odpoved. Zapisala pokaže svojo zavezanost prenehanje kajenja .
2

preuči , zakaj kadite . Ko se znajdete potrebujejo , da kadijo , razmislite , zakaj to počnejo . Hranite sečnje dnevniški ko kadite in kaj ste mislili , ko ste to storili . Pregledovanje zakaj kadite vam lahko pomaga osvojiti skušnjave , ki vas vodijo do prižgejo .
3

Naredite načrt, da bi se izognili kaditi , ko boste dobili spodbudo po kajenju . Seznam alternative zasveti , kot so iskanje zdravo dejavnost . Spomni se teh odločitev , ko se znajdete dosegla za cigareto .
4

Če se znajdete jamarstvo v svoj hrepenenja , ne sekiraj se . Ugotoviti, zakaj si naletel in se učiti od njega. Ne uporabljajte ga , da pade nazaj v svojo staro navado kajenja .
5

Če se znajdete , ki ima težave zaradi zasvojenosti z nikotinom , poiskati pomoč pri svojem zdravniku ali farmacevtu .
6

Ko ste sposobni vzdržati kajenja , uživajo prednosti . Ko prenehate kaditi , boste opazili izboljšanje svoj ​​videz in zdravje. Videli boste , da je tvoj zadah smrdi bolje , vaši zobje ne bo tako rumeno, vas ne bo tako utrujeni in vaša oblačila ne bodo smrdijo po dimu . Prav tako boste odkriti , da bo vaša hrana boljši okus in vaš občutek za vonj bo nazaj na normalno.