Prednosti opustili kajenje

Koristi prenehanje kajenja začeli približno 20 minut po kajenju zadnjo cigareto , in nadaljuje let. Od zgolj kozmetičnih izboljšav pomembno znižanje tveganj resnih zdravstvenih težav , prenehanje kajenja zdaj močno izboljša splošno zdravje posameznika . Prednosti

Prednosti opustili kajenje vključujejo zmanjšanje tveganja za nastanek raka , zmanjšanje tveganja bolezni srca , boljšo kožo , znižan krvni tlak , povečan promet , povečana sposobnost vonja in okusa, zmanjšano tveganje za možgansko kap in zmanjša tveganje za razjede . Cigaretni vonj pušča neprijeten vonj na oblačilih in na dih , tako prenehanje kajenja odpravlja te vonjave.
Časovni okvir

V znižanjem dan , krvnega tlaka in pulza inmožnost srčnega infarkta zmanjša. V dveh dneh se čuti vonj in okus začeli , da se vrnete na normalno raven . V prvem letu , krvni obtok in delovanje pljuč izboljšati . Pet let po opustili kajenje , možganska kap tveganje zmanjša na isti ravni kot tisti, ki niso nikoli kadili . Na 10 let ,tveganje za nastanek raka na pljučih , požiralniku , ledvic , mehurja in trebušne slinavke zmanjšuje , prav tako pa tudi tveganje za nastanek razjede. Po 15 letih brez tobačnega dima , tveganje, koronarna bolezen srca pade na približno enaki ravni kot pri nekadilcih.
Učinki

opustili kajenje omogoča ljudem, da živijo daljše , bolj zdravo življenje . Kajenje povečuje tudi pogostost in resnost bakterijske in virusne okužbe , tako da tisti, ki pogosto zapre ugotovili, da so v letu dni bolna, manj pogosto .
Pomen

Over 20 odstotkov odraslih v ZDA kaditi. Kajenje neposredno povzroča skoraj 90 odstotkov vseh smrti zaradi pljučnega raka . Povzroča pa tudi številne druge vrste raka , vključno z rakom ustne votline in požiralnika . Pasivnega kajenja cigaret iz postavlja druge ogrožene za te vrste raka zaradi izpostavljenosti dimu cigaret .
Premisleki

Nikotin ,dodatek v cigaretah , je izredno zasvojenost. Mnogi kadilci poskušajo prenehati večkrat, preden so uspešni .