Kako Quit Smoking Z Zyban

Zyban jezdravilo na recept , ki vam lahko pomagajo kadilcem prenehati s svojo razvado. Zyban jeime trga za predpisovanju zdravila WELLBUTRIN , antidepresivi , ki dejansko zmanjšuje odvisnost od nekaterih kadilce cigaret . Nikotin jestimulant; Telo gre v umik za to skoraj takoj po gasilni cigareto . So stres, zmanjšuje občutek mnogi kadilci pripisujejo svoje kaditi , da je dejansko hranjenje nikotina hrepenenje , ni nobene realne zmanjševanja stresa . Bolniki, ki prenehajo kaditi s Zyban ne zato, kerantidepresiv dejansko zmanjša reakcijo telesa na umik , zaradi česar je lažje , ne samo dal ven cigaret , vendar odvrne razsvetljavo eno navzgor. Navodila

1

Odločite se , da boste želeli prenehati . Zdravnik vam bo povedal, da boste opustili kajenje, vam pomaga doseči bolj zdravemu načinu življenja , ampak, če ne želite , da zaprete , boste sabotirali sami. Odločite, da želite končati ali da moraš odnehati. Ko bo ta odločitev, biti pripravljeni, da se zavežejo k njej.
2

Naredite sestanek z zdravnikom . Pogovorite se vaše stop načrt za kadilce pri zdravniku in ga prosite za recept za Zyban . Preberite vso spremljajočo literaturo jezdravnik bo zagotovil . Vprašajte o možnih stranskih učinkih in obiščite Zyban spletno stran za več informacij (glej poglavje Viri spodaj) .
3

Begin ob Zyban , kot je predpisano . Ponavadi si bo Zyban 2 tedna , preden se nameravate prenehati s kajenjem . Jemati redno, v imenovanih časih . Sprejmejo 2 tedna ste se pripravljajo , da zaprete , da začnete kar subtilne , a učinkovitih sprememb življenjskega sloga .
4

ne kaditi v zaprtih prostorih. Če kadiš v hiši , vse to gibanje zunaj . Sov notranjosti hiše očistiti . Čiščenje vaših preprog , pranje vaših oblačil in odstranite vonj po cigaretah in hkrati odstranili vse pripomočke ( vžigalniki , vžigalice , pepelniki ) .
5

Zavezati se vaš dan nehal kaditi. Opazili boste, da v vmesnih 2 tednih , ki jih kadijo manj in manj. Ampak o datumu prenehanja kajenja , se zavežejo k njej. Mečejo cigarete . Odstranite možnost. Izogibajte se dogaja na mestih, kjer bi jih po navadi kadijo . Začeti varčevanje denarja , ki bi jih porabili za cigarete . Nadaljujte vzeti Zyban , kot je predpisano; prijavite na njihovi spletni strani , da bi našli podporno skupino , ki vam pomaga ostati brez cigaretnega dima ( glej poglavje Viri spodaj) .
6

Drži se . Prvi teden po dnevu prenehajo kaditi , jenajtežje . Nadaljujte vzeti Zyban . Vsakič, ko se samodejno dosegli za cigarete , spomni se , da stenekadilec in korak naprej.
7

Nagradite se . Vsak dan, ko ne kadite , si zaslužiš pat na hrbtni strani . Vsak teden boste porabili za prepoved kajenja , uporabite cigaret denar, da si vzemite ven za lepo obrok , dobili manikuro ali kupiti vstopnice za tekmo.
8

Nadaljujte z jemanjem Zyban dokler vam zdravnik svetuje drugače. Ko je čas, da zaprete Zyban , razpravljali o odstopu terapiji s svojim zdravnikom .