Kako se znebite nikotinskega hrupa?

* Pijte veliko vode, da pomagate nikotinu odplakniti iz vašega sistema.

* Zmerno uživajte in uživajte počasneje.

* Izogibajte se nikotinu na prazen želodec. Jejte majhne obroke vsakih nekaj ur, da izravnate učinke nikotina na vaš prebavni trakt.

* Razmislite o uporabi izdelka z manj nikotina.

* Združite to z vadbo, da se boste počutili manj na trnih.

* Poskusite z vajami globokega dihanja, da se umirite in upočasnite srčni utrip.

* Zadremajte, da se sprostite in ponastavite svoje telo.