Zdravje &Poškodbe Težave , povezane z računalniškimi &Tipkovnica Uporaba

Ponavljajoči gibi uporabe računalnika lahko sproži številne zdravstvene težave. Mnoge od teh težav je lahko tudi posledica drugih ponavljajočih se nalog , kot so vožnja , gradnjo in igranje klavirja . Za preprečevanje in zdravljenje teh težav in preprečitev hujše nevarnosti za zdravje , morajo uporabniki poznati zgodnje znake problem in prilagodijo svoj ​​delovni stil . Oči Neomejeno
Eyestrain je ena od najpogosteje navajajo zdravstvene težave z računalniki.

Eyestrain ještevilka 1 očitek tistim, ki delajo z računalniki , za dalj časa . Uporabniki lahko imate suhe oči ali začasno zamegljen vid , ali ne bi mogla osredotočiti na oddaljenih predmetov . Se lahko izognejo obremenitev oči s pozicioniranjem svetlobne vire za odpravo bleščanja; izogibanje pretirano svetle zaslone; in ob pogoste premore pogledati stran od zaslona za trenutek, trenutek in pogled po prostoru .
Nazaj
bolečine v hrbtu , je pogosta med uporabniki računalnika.

slaba drža , ko uporabljate računalnik zadolgo časa, lahko povzroči bolečine v hrbtu in vratu , glavoboli in ramen ali roke bolečino. To je posledica ponavljajočih gibanja v roke , zapestja in prstov v kombinaciji s pomanjkanjem gibanja v vratu, hrbtu in ramenih . Da bi se izognili teh težav , bi morali uporabniki računalnikov časa oddahnete , da se raztezajo na prste , roke , dlani, hrbta in vratu . Odmor lenekaj sekund vsakih 10 do 15 minut, lahko pomaga preprečiti dolgoročno škodo.
Zapestja
Oblikovanje dobre navade lahko zaščitite zapestja .

je bila obsežna uporaba računalnika pokazale, da se poškoduje zapestja nekaterih uporabnikov . Ta poškodba je bila imenovana ponavljajoče poškodbe sev , sindrom poklicne prekomerno , kumulativni travma motnja in z delom povezane bolezni zgornji ud . Poškodbe zaradi ponavljajočih se gibov lahko privedejo do izčrpavajoče sindroma karpalnega kanala .

Ergonomsko in prilagoditve drže lahko precej pomaga. Na primer, podlakti in zapestja biti ravno ko tipkanje inMonitor mora biti postavljen tako da so uporabnikove oči v isti višini na vrhu zaslona . Glej vire za nekatere priporočene vaje in ergonomske izboljšave .