- Sklece:osredotoča se na prsne mišice.
- Pritisk na prsni koš
- Bench press
- Muhe z utežmi
- Kabelski križanci
- Triceps padci
2. Masaža
- Vsak dan 5-10 minut gnetite prsi s krožnimi gibi.
- Uporabite odločen, a nežen dotik.
- Uporabite nemastno masažno olje ali losjon.
3. Zdravljenje s prehladom
- Vsak dan se tuširajte ali kopajte s hladno vodo 5-10 minut.
- Vsak dan za 15-20 minut na prsi položite hladen obkladek.
4. Nosite podporni nedrček.
- Dobro prilegajoč modrček lahko pomaga podpirati vaše prsi in preprečuje, da bi se povesile.
- Poskrbite, da vaš nedrček ni pretesen ali preohlapen.
5. Jejte zdravo prehrano.
- Uživanje zdrave prehrane, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in dobro počutje,
- kar lahko tudi pomaga izboljšati videz vaših prsi.
6. Dovolj spite.
- Dovolj spanja je pomembno za vaše splošno zdravje in dobro počutje, kar lahko pripomore tudi k izboljšanju videza vaših prsi.
7. Uporabite naravno kremo za učvrstitev prsi.
- Na trgu je veliko naravnih krem za učvrstitev prsi, ki vam lahko pomagajo izboljšati videz prsi.
- Poiščite kreme, ki vsebujejo sestavine, kot so kolagen, elastin in hialuronska kislina.
Če vas skrbi videz vaših prsi, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo določiti najboljši način zdravljenja za vas.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com