Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Surgeries Operations | Zmanjšanje prsi

Kako lahko naredite svoje prsi živahne?

1. Telovadba

- Sklece:osredotoča se na prsne mišice.

- Pritisk na prsni koš

- Bench press

- Muhe z utežmi

- Kabelski križanci

- Triceps padci

2. Masaža

- Vsak dan 5-10 minut gnetite prsi s krožnimi gibi.

- Uporabite odločen, a nežen dotik.

- Uporabite nemastno masažno olje ali losjon.

3. Zdravljenje s prehladom

- Vsak dan se tuširajte ali kopajte s hladno vodo 5-10 minut.

- Vsak dan za 15-20 minut na prsi položite hladen obkladek.

4. Nosite podporni nedrček.

- Dobro prilegajoč modrček lahko pomaga podpirati vaše prsi in preprečuje, da bi se povesile.

- Poskrbite, da vaš nedrček ni pretesen ali preohlapen.

5. Jejte zdravo prehrano.

- Uživanje zdrave prehrane, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in dobro počutje,

- kar lahko tudi pomaga izboljšati videz vaših prsi.

6. Dovolj spite.

- Dovolj spanja je pomembno za vaše splošno zdravje in dobro počutje, kar lahko pripomore tudi k izboljšanju videza vaših prsi.

7. Uporabite naravno kremo za učvrstitev prsi.

- Na trgu je veliko naravnih krem ​​za učvrstitev prsi, ki vam lahko pomagajo izboljšati videz prsi.

- Poiščite kreme, ki vsebujejo sestavine, kot so kolagen, elastin in hialuronska kislina.

Če vas skrbi videz vaših prsi, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo določiti najboljši način zdravljenja za vas.

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com