Kako bi zmanjšali učinke sindrom karpalnega kanala

sindrom karpalnega kanala jebolezen, ki jo povzroča oteklino , ki stisne živec v zapestju . Občutite ščemenje, odrevenelost in bolečine iz prsti vsetja do komolca . Pogosto lahko ta bolečina in odrevenelost huda , celo onemogočanje . Navodila
1

Obiščite svojega zdravnika in se pogovorite vaše simptome . Ona bo verjetno predpisal rentgenske žarke , da dobite idejo o tem , kaj se dogaja v vašem zapestju , kot tudi trak za zapestje za stabilizacijo svoje gibanje zapestja . Prejeli boste tudi recept za blage proti bolečinam in nekaj preprostih vaj, ki jih lahko naredite doma ali v pisarni.
2

Nosite zapestno oklepaja ga odredi zdravnik . Ne nosite 24 ur na dan . Daj zapestju odmor od oklepaja , še posebej ponoči . Nositi opornico , ko veš , da boš delal gibe , ki poslabšajo vaše stanje . Če ste tip nenehno čez dan , vzemite kratek odmor vsakih 20 minut .
3

koristna vaja je, da se vse vaše prste in palec skupaj , nato vrtite zapestje najprej v eno smer , potemdrugega . Naredite to rotacijo zapestja , ko so bili z roko in roko pogosto. Drug razlog pa je , da zapre svojo roko in jo zaniha nazaj in naprej počasi, vendar z močno gibanje. Začnite s petimi ročnimi gugalnice , nato pa graditi počasi .
4

Napni roko in roko pogosto , ko uporabljate roko dlje časa . Če se še vedno čutijo odrevenelost in bolečino , prenehajte draži dejavnost , če lahko. Prop komolec na vaši mizi , z roko in zapestje pokončno pod kotom od tabele . Dovoli roko počivati ​​nekaj minut, dokleroteklina v vašem zapestju začne popuščati .
5

Če kljub vsemu počnete omiliti svojo sindrom karpalnega kanala , ste slabša , razpravljali možnost operaciji s svojim zdravnikom. Splošni kirurg lahko izvaja to operacijo. On bo preprosto narediti rez v svojem notranjem zapestju in " javnost " ali razrezan na kit ovije okoli vašega karpalnega tunela , da je bila povzroča vse težave . On bo potem za šivanje vašo kožo in nanesite omet, ali trd opornico za zapestje .
6

Po operaciji vam bo odredil , da se zmanjša gibanje ali uporaba zapestja za nekaj tednov . Boste obdržati zasedbo ali opornik na med vaše zapestje zaceli. Ne storiti vse težke dviganje ali pretirane ponavljajoče predloge , dokler ste uradno sprosti kirurg , da se vrnete na normalno aktivnost.