Kaj storiti, da si pomaga pri okrevanju po operaciji karpalnega kanala?

* Roko držite dvignjeno nad srcem, da zmanjšate oteklino.

* Na roko za 20 minut vsaki 2 uri položite obkladke z ledom.

* Jemljite zdravila proti bolečinam, kot vam je predpisal zdravnik.

* Nosite opornico ali gips, da imobilizirate roko in zapestje.

* Zarez naj bo suh in čist.

Po nekaj dneh

* Začnite z nežnimi vajami za obseg gibanja, da preprečite okorelost.

* Še naprej nosite opornico ali gips, kot vam je naročil zdravnik.

Po nekaj tednih

* Postopoma povečajte intenzivnost in trajanje vaj za obseg gibanja.

* Začnite s krepilnimi vajami za obnovitev moči v roki in zapestju.

* Vrnite se k lahkim dejavnostim, kot sta tipkanje ali vožnja, kot tolerirate.

Časovna os obnovitve

Večina ljudi si po operaciji karpalnega kanala opomore v nekaj mesecih. Popolno okrevanje pa lahko traja do enega leta.

Nasveti za nemoteno okrevanje

* Natančno upoštevajte zdravnikova navodila.

* Bodite potrpežljivi in ​​ne hitite z okrevanjem.

* Poslušajte svoje telo in prenehajte z vsako aktivnostjo, ki povzroča bolečino.

* Po potrebi prilagodite svoje dejavnosti, da preprečite obremenitev roke in zapestja.

* Vadite sprostitvene tehnike za zmanjšanje stresa in tesnobe.

* Poskrbite za dovolj počitka.