Ali izvajanje sklec povzroča hernijo diska?

Nepravilno izvajanje sklec ali s preveliko težo lahko obremeni hrbtenico in poveča tveganje za hernijo diska, vendar to ni edini vzrok. Različni dejavniki prispevajo k herniji diska, vključno z:

1.Starost :Diski v naši hrbtenici s starostjo naravno degenerirajo, zaradi česar so bolj ranljivi za hernijo.

2.Genetika :Nekateri ljudje so lahko bolj dovzetni za hernijo diska zaradi genetskih dejavnikov.

3. Debelost :Prekomerna teža povzroča dodaten pritisk na hrbtenico, vključno z diski.

4. Ponavljajoče se dvigovanje uteži :Nepravilne tehnike ali dvigovanje težkih predmetov brez vključevanja ustreznih mišic lahko obremenijo hrbet in diske.

5. Sedeči življenjski slog :Pomanjkanje redne vadbe in šibke mišice jedra lahko povečajo tveganje za poškodbe hrbta, vključno s hernijo diska.

6.Kajenje :Kajenje oslabi diske in zmanjša oskrbo hrbtenice s kisikom.

7. Poškodba :Nenadne poškodbe ali nesreče lahko povzročijo hernijo diska.

Medtem ko lahko sklece, če se izvajajo nepravilno in z dodano težo, ki presega raven telesne pripravljenosti, prispevajo k obremenitvi hrbta, je pri ugotavljanju vzroka za hernijo diska pomembno upoštevati kombinacijo več dejavnikov. Pravilna oblika, postopno napredovanje vadbe z utežmi, izvajanje osnovnih vaj, vzdrževanje zdrave telesne teže, opustitev kajenja in obravnavanje genetskih tveganj z zdravstvenimi delavci so bistvenega pomena za zaščito zdravja hrbtenice.