Kako ZravnajteLeg Lažje Po Total Knee zamenjava

nadomestni Total kolena , jevelik podvig. Medtem ko ima potencial, da korenito izboljšati svoje življenje , bodite realni glede na težavnost okrevanja --- ter čas in delo, ki ga bo --- priti nazaj na funkcionalni ravni . Eden od glavnih izzivov okreva po operaciji kolena nadomestni ponovno dobiva svoj ​​obseg gibanja . Boste morali vestno delati , da bi lahko Razmrsiti noge po celotni zamenjavi kolena. Tisto, kar potrebujete
fizikalna terapija
Brisače
Proste Prikaži več navodil
1

Začnite z visoko kakovostnim programom fizično terapijo . Ne morete narediti ugodno okrevanje od kolena nadomestni kirurgije ne da bi šli skozi režimu strokovnih fizioterapevtov vaš kirurg priporoča teči . Nastavite preden zapustite bolnišnico .
2

Sedite z nogami plosko na tla pred seboj , in kolena ukrivljen ohlapno . Ovijte brisačo okoli gležnja togega noge in držite brisačo na obeh koncih , ki tvorijo " pas " okrog gležnja. Vodenje vaš stopala plosko na tleh , počasi pripeljite svoje pete v smeri vašem trtice , kolikor je lahko, centimeter za centimetrom . Nato potisnite vaše pete nazaj v začetni položaj in ponovite . Ali približno 10 ponovitev na vsaki nogi .
3

Še vedno sedi na tleh , počasi potisnite vaše pete ven in pritisnite koleno navzdol proti tlom , to ravnanje , kolikor je to mogoče. Uporabite brisačo , ki vam pomaga potisnite nazaj na nogo rahlo upognjene v izhodiščni položaj. Ponovite približno 10 -krat pri izvajanju zgoraj. Prizadevati za samomalo več fleksibilnosti pri vsaki ponovitvi .
4

Vaš fizioterapevt bo tudi iztegnite nogo , da bi ponovno paleto kolena je gibanja. To jenujen del terapije , in je lahko zelo boleče , vendar je nujno potreben za pravilno okrevanje. Terapevt se usposobi za natančno vedeti , kako daleč , da vas , in vas ne bo bolelo , čeprav bi se počutili , kot da v tistem času.
5

Uporabite stroji težo , kot pritiskom noge , noge in kodre druge vaje pod vodstvom svojega fizioterapevta , ki bodo porušili brazgotine v zaporu in povečali svoj ​​obseg gibanja . Ko ste izpolnili fizikalna terapija , bi morali imeti možnost , da v celoti poravnali svoje noge , ali vsaj priti čim bliže .