Kako Cycle Z Knee zamenjava

Terapevtski okrevanje lahko pomagajo zdraviti svoje telo in omogočajo mišice, sklepe in kite , da se obnovi . To je pomembno za osebe s poškodbami , da terapijadel okrevanja . Terapija vključuje gibljivosti , funkcionalne gibe in prekvalifikacijo mišice , kako se premakniti . Postopek izterjave za zamenjavo kolena vključuje raztezanje kolena , hoja na kolena , mišične vaje koncentracije in kolesarjenje s kolenom . Tisto, kar potrebujete
Walker
ležečem kolesu
Proste Prikaži več navodil

1

Uporabi neoprensko oklepaja do kolen . Koleno bo šibak in nestabilen iz kirurgije inneoprenske brace bo zagotovila stabilnost in obrazec, da vam omogočajo, da pravilno vožnjo.
2

Postavite noge na pedala , tako da prsti so viseli pedal . Sedež prilagodite tako, da so vaše noge rahlo ukrivljen skozi celotno kolesarsko gibanje. Ki jih imajo sedež na napačnem mestu boste dodali napetost za uveljavljanje in potencialno naredi več škode kot koristi.
3

pritisnite navzdol s svojim peto namesto stopala . Telo jekinetična veriga in dajanje pritisk na prste se bo uporabljala tudi pritisk na kolena , kvadricepsa in fleksorjev kolka . S pritiskom na tipko s petami vam omogočajo stegenske mišice in glutes za zagotavljanje električne energije , medtem ko še vedno omogočakolena biti aktivni . Poskusi , da se vozijo za 2 do 3 kratkimi rafali 2 do 3 minute in povečali krat tedensko . Kot je vaše koleno raste močnejši boste mogli voziti dlje. Ne povečujejo odpornost .
4

Stretch kolena tako, da izvedemo stalnega bolečin krčenje . Tetiva Krčenje se opravi z dviganjem pete proti zadnjice pa prepustiti kazanje kolena proti zemlji . Lynn Snyder - Mackler , Alumni zaslužni profesor fizikalne terapije na Univerzi Delaware , predlaga razširitev kolen , kot dobro. Medtem ko je sedel , razširite noge naravnost ven , tako da je vaša noga vzporedna s tlemi . Ponavljam obe vaje za 10 ponovitev
jezik