Počivanje kolen bo dalo možnost, da se zacelijo. Zaledenitev bo zmanjšala vnetje in bolečino. Stiskanje bo pomagalo zmanjšati oteklino. Če dvignete kolena, boste izboljšali cirkulacijo in zmanjšali otekline.
2. Protibolečinska zdravila brez recepta
Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali naproksen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in vnetja.
3. Fizikalna terapija
Fizikalna terapija lahko pomaga okrepiti mišice okoli kolen in izboljšati prožnost. To lahko pomaga zmanjšati obremenitev kolen in prepreči prihodnje vnetje.
4. Hujšanje
Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, lahko izguba teže zmanjša obremenitev kolen in izboljša obseg gibanja.
5. Ortoze po meri
Ortoze po meri vam lahko pomagajo odpraviti morebitne težave z mehaniko stopala, ki morda prispevajo k bolečinam v kolenu.
6. Injekcije
V nekaterih primerih vam lahko zdravnik priporoči injekcije kortizona ali drugih zdravil za zmanjšanje vnetja v kolenih.
7. Kirurgija
V hujših primerih bo morda potrebna operacija za popravilo poškodovanega tkiva ali odstranitev dela vnete sinovije.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com