Kaj je mukociliarna tekoča stopnica in kaj počne?

Mukociliarna tekoča stopnica je obrambni mehanizem dihalnega sistema, ki pomaga očistiti sluz in tujke iz dihalnih poti. Sestavljen je iz plasti sluzi, ki obdaja dihalne poti in je prekrit z drobnimi lasmi podobnimi strukturami, imenovanimi migetalke. Migetalke utripajo v valovitem gibanju in premikajo sluz proti grlu, kjer jo lahko pogoltnejo ali izločijo.

Mukociliarna tekoča stopnica je pomembna za zaščito pljuč pred okužbo in poškodbo. Pomaga odstraniti škodljive delce, kot so prah, cvetni prah in bakterije iz dihalnih poti, pomaga pa tudi ohranjati dihalne poti vlažne in namazane.

Mukociliarne tekoče stopnice lahko okvarijo številni dejavniki, vključno s kajenjem, onesnaženostjo zraka in nekaterimi zdravstvenimi težavami. To lahko povzroči povečano tveganje za okužbo in poškodbo pljuč.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da ohranite svoje mukociliarne tekoče stopnice zdrave:

* Izogibajte se kajenju.

* Izogibajte se izpostavljenosti onesnaženemu zraku.

* Ostanite hidrirani s pitjem veliko tekočine.

* Za ohranjanje vlage v vašem domu ali pisarni uporabite vlažilec zraka.

* Redno telovadite.

* Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn.

* Če imate kakršna koli zdravstvena stanja, ki vplivajo na vaše mukociliarne tekoče stopnice, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako jih obvladati.