Po - kirurgijo Poškodba rotatorne manšete Vaje

rotatorne manšete sestavlja skupina štirih mišic in kit . Popolna solza ene izmed mišic ne moremo zdraviti in zahteva rotatorne manšete operacijo popraviti škodo . Na podlagi podatkov o obsegu škode pred operacijo ,izvaja program , zdravnik priporočil , ki zagotavlja največje koristi za vsakega posameznega bolnika se začne v sobi izterjavo . Prvih šest tednov po operaciji , pasivno razgibavanje vaje omogočajo gibanje upravlja rami brez sodelovanja mišic. Te vaje lajšanje bolečin , okrevanje hitro in preprečiti togost in nastanek brazgotin , hkrati pa povečati obseg gibanja . Aktivne vaje , ki se izvaja v drugih šestih tednih , krepiti in stabilizirati ramo , da se prepreči ponovni injury.Do ne opravljanje vseh vaj , opisanih v tem članku , ne da bi se posvetovali z zdravnikom . Continuous Passive Motion

Po rotatorne manšete kirurgija , medtem kobolnik še vedno v sobi izterjave , po operaciji vaja se začne z uporabo motornega kontinuirano pasivno razgibavanje stroj , glede na University of Washington šole of Medicine, "Obnovitev iz kirurgije ," decembra 2009. CPM omogoča takojšnje gibanje brez bolnikovo sodelovanje ali na podlagi bolnikove mišice. Kabel , ki se razteza od oklepaja privezan na bolnikovo podlakti na motorni del naprave nežno dvigne roko .
Pendulum Swing

na svoji spletni strani , Healthwise , NYU Medical Center nudi dokaz za to pasivno razgibavanje vaje z rahlo upogibanje naprej , medtem ko imajo na mizo ali zadnji stol in dovolila vašim upravlja roko , da visijo izvedli. Pri opravljanju te naloge ne ​​uporabljate mišice vašega delovala ramo ali roko . Uporabite gibe telesa počasi swing svojo roko naprej in nazaj in nato v manjših krogih. Po navodilu zdravnika ,razpon mahati inširina krogov poveča kot zmanjša bolečine .
Vozni Stretch

University of Washington šola medicina priporoča to pasivno razgibavanje raztezanje vadbe za bolnike po rotatorne manšete operacijo. Medtem ko je v ležečem položaju , z mišicami operiranega ramena povsem sproščen , z drugo roko dvignite roko operiranega ramena nežno in počasi, navzgor in nad glavo . Počasi spustite roko operiranega ramena , medtem ko še vedno držite z nasprotno roko.
Roko dvignite na boku

Krepitev vaje začeti šest do osem tednov po operaciji. Če želite izvesti to vajo , Healthwise , NYU Medical Center priporoča, da svoje upravlja roko rahlo na sprednji del telesa, na približno 30 stopinj . Počasi dvignite roko do 60 stopinj s palcem obrnjenim navzgor . Drži ta položaj za 3 do 5 sekund. Postavite nasprotno roko pod komolca zagotoviti podporo za operiranega ramena , kot ste počasi spustite roko na tvoji strani. Pri opravljanju te naloge , pazite, da roko na polno višino ramen , kar je za 90 stopinj . Kot ste napredek , po navodilih zdravnika ali fizioterapevta , počakaj . 1 - do 2 - lb uteži , medtem ko delaš to vajo povečati ramenski moč
Wall Push - Ups
z Healthwise, NYU Medical Center,

priporočljivo tudi to Plesna okrepitev uveljavljanja pomaga stabilizirati ramo in rotatorne manšete pomoč funkcijo . Stal približno 12 do 18 centimetrov stran , postavite roke na steni na višini ramen . Počasi bi vaš obraz na steno , nato pa počasi potisnite nazaj .