Sledite jasno tekoče diete , vendar ne za več kot nekaj dni na odsek ( razen če vam nadzorni zdravnik ne odredi drugače ) . Po podatkih klinike Mayo , lahkojasno prehrana tekočina zapusti svoje telo v nevarnosti za podhranjenost zaradi sorazmerno nizko vsebnostjo kalorij . Medtem ko bo na jasnem tekoče diete boste morali veljal le za tekoča živila, ki jih lahko vidite skozi. Edina izjema pri tem pravilu jevključitev čaja in kave v prehrani ; tako dolgo, dokler ne dodate smetano ali sladkor , lahko imate skodelico ali dve kave ali čaja na dan je jasno tekoče diete . Druge splošne predmete, ki ste dovoljeno jesti na tej dieti so naravne vlaknine brez sadnih sokov, juha , želatina (kot žele ), Popsicles , med in ( seveda) voda . Medtem ko se na tej dieti naj bi si cilj, da porabijo za določeno vrsto pijače kalorij vsebuje vsako uro ali tako, da bi povečali svoj dnevni limit kalorij . Čeprav ne obstaja način, da bo prišel blizu izpolnjevanju standardnega dnevni vnos 2000 kalorij , medtem ko na jasnem tekoče diete , morate poskusiti priti čim bližje , da bo vaše telo v optimalnem stanju, medtem ko je po tej restriktiven pristop .
Vzorec Meni
dnevnega prehranjevanja na jasnem tekoče diete lahko približa naslednje. Za zajtrk, kosilo in večerjo , uživajo kozarec ali dva naravnega sadnega soka s skodelico juhe, in skledo žele . Vmes, bi morali poskušati nenehno požirek športno pijačo ali drugo vrsto kalorij vsebuje jasno tekočino pijače se okrepil svoj dnevni kalorij skupaj . Morda vam bo pomagalo , da zaprosi druge člane vaše družine , da trdo hrano , kot je daleč od tebe , kot je mogoče zmanjšati hrepenenj , skupaj z načrtovanjem velik obrok za takrat, ko niso več na jasnem tekoče diete . Ob nekaj, da se veselim , da lahko svoj čas na jasnem tekoči dieti bolj znosno , zato ne pozabite , da je le za nekaj dni, največ , in težko je ven.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane