Posvetujte se s svojim zdravnikom , da pridobi njegove nasvete v zvezi s priporočeno obdobje okrevanja , preden dobijo zeleno luč za vrnitev v telovadnici. Po podatkih Cancer Research UK in ameriški rakom ščitnice kliniki , čas okrevanja od ščitnice operacijo lahko zelo razlikuje. Nekateri posamezniki so spet na nogahnaslednji dan , drugi pa morajo počakati do teden ali dva , preden se vrne na delo in textracurricular dejavnosti. Povprečju relativno previdne rok čakati , preden se vrne v telovadnico je približno dva tedna .
2
ne začnete uteži , ki jih pobral , kjer ste končali . Bodite bolj postopen pristop . Uporabite uteži, ki se vam zdijo izjemno lahek za vse svoje naloge, da bi preprečile morebitne preobremenitve vaše telo v vaših prvih dni nazaj v telovadnici . Ne pozabite, da boste kmalu dviganje toliko (ali več) kot pred operacijo , tako da sami ali sprožila zapletov ne poškodujete s pritiskom pretežko prezgodaj.
3
Delo nazaj na vaš normalne vrednosti teže po teden ali dva , da jo ob relativno enostavno . Tudi po ponovni dvig z vašimi normalnimi delovnimi uteži , boste morda želeli, da bi se izognili neposredni usposabljanje vratu, da bi se izognili draži mesto kirurškim posegom . To pomeni izogibanje vaje , kot so mostovi vratu , ramenskih vratu in prileti . Onkraj tega, boste prav tako želeli, da bi se izognili vajo , ki sproži niti najmanjše bolečine v prizadetem območju , saj je veliko bolje, da bi se izognili vajo za zdaj , kot da povzročajo kirurških zapletov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane