Naravni hormon Alternative

Neko noč se zbudiš , da bi našli svoje liste prepoteno . Začneš kričati brez očitnega razloga na svojega moža in otroke. Počutiš otrpel in preprosto ne zdi , da bi imel pogon ali ambicije. Čeprav sumite, da razlog , greš z zdravnikom in mu potrdi, da ste v " menopavzi . " Ko doživlja menopavzo , boste morda želeli razmisliti naravni hormon alternative . Prehrana strokovnjak Ann Louise Gittleman , MS, CNS kažejo, da lahko z uporabo naravnih hormonov alternative ravno tako učinkovit kot nadomestno hormonsko terapijo , vendar z manj stranskimi učinki. Prehrana
Jabolka vsebujejo rastlinske estrogene blage .

Nekatera živila vsebujejo blagi rastlinski estrogeni , da je raven ravnovesje fluktuirajoče estrogena in testosterona . Vključujejo jam, timijan , žajbelj, koromač , pesa , korenje , češnje, granatna jabolka , jabolka, zeleno in matice. Živila, ki vsebujejo sojo vključujejo tofu , tempeh , miso in sojino mleko . Študije kažejo, ta živila lajšanje vroče utripa , glavni simptom zniževanju ravni estrogena . Jedo oves lahko vodijo tudi hormone uravnotežena. Kelp ali druge vrste ravneh help morske alge bilancah kortizola , hormona stresa , za nadzor nihanja razpoloženja . Po mnenju Sarah Henry , nagrajene zdravstvenega sodelavka Centra za preiskovalno poročanje , ne naravni hormoni , ne tako hitro kot zdravila delujejo , tako da boste morali biti potrpežljivi . Rezultati morda ne bodo prikazali do štiri tedne ali kasneje .
Progesterona kreme
Vitamin E kreme iz cvetov ognjiča vsebuje - progesterona kot spojine .

Nekatere kreme iz rastlinskih izvlečkov vsebujejo naravne , nestrupene progesterona , kot so spojine , ki so identični , kartelo naredi . V skladu s celostno Online , morate pred uporabo teh se posvetujte z zdravnikom , ker so lahko interakcijo z zdravili, ki jih morda jemljete drugih zdravstvenih težav. Te kreme so učinkoviti proti suhosti nožnice . Ena progesteron krema je narejena iz divje yam ekstrakta . Obstajajo tudi vitamin E, kreme , izdelane iz ognjiča in aloe vera rastline.

Prehranska dopolnila
lahko Mleto laneno olje se uporablja v solatni prelivi .

Laneno seme vsebuje lignin , ki jenaraven način za uravnoteženje hormonov. Po mnenju strokovne Ann Louise Gittleman , 2 žlici . Vsak dan je tako učinkovita, kot je hormonsko nadomestno zdravljenje ( HNZ ) pri zmanjševanju vroče utripa . Solatni prelivi so lahko iz lanenih semenih nafte. Prav tako ga lahko pečemo v kruh , vendar ne prepražimo z njo . Svetlinovo olje in olje črnega ribeza semen tudi spodbujajo tvorbo estrogena .
Zelišča
Zeliščni čaji dvigniti raven serotonina za spodbujanje spanja in mirnost .

Krepostan berry vsebuje estrogena in progesterona , kot spojine , ki delujejo skozi hipofizo ali master žleze , ki obvladuje tudi spolne žleze . Kamilica pasijonka čaj dvigniti raven serotonina in spodbuja spanje in mirnost . Dong Quai ima blage estrogene učinke, ki stabilizirajo krvne žile in nadzor nihanje razpoloženja . Po mnenju Sarah Henry , morate preveriti s kvalificirano kitajski zeliščar pred uporabo katerega koli od azijskih zelišč . Črna Cohash ima naravni predhodnik estrogena . Telo uporablja to proizvajati hormone, samo v zneskih , ki so potrebni . Uporaba 2 mg . dvakrat nadan, je bilo dokazano, da zmanjšujejo vrtoglavica , razdražljivost, vroče utripa in razbijanje srca .