Domov revizijah za prebavni sistem čistilno

Glavne funkcije prebavnega sistema, so za prebavo hrane , odstraniti toksine in odpravljanje odpadkov. Ampak, če jeprebavni sistem ne deluje dobro , se počutite utrujeni in bolni in so bolj dovzetni za bolezni, kot so sindrom razdražljivega črevesja, žolčne kamne in virusne okužbe , da naštejemo samonekatere. Odpravo sistema prebavni z domačimi pravnimi sredstvi , je eden od načinov za spiranje proč škodljivih odpadkov, in dobili organe prebavnega sistema teče gladko znova. Ne samo, da se boste počutili bolje , vendar boste zdravi preveč. Piti tekočine

ameriške dietetične Association priporoča osebo pijačo v najemu 8 kozarcev tekočine na dan. To vključuje vodo in pijače na vodni osnovi , kot so zeliščni čaji in sokovi. Izogibanje gazirane pijače , razen kofeina in alkohola, prav tako pomaga ohraniti zdrav prebavni sistem . Tekočine vlažijo telo in dobavo tekočin , ki so potrebne za ustvarjanje želodčne sokove in druge prebavne tekočine , kot žolč. Voda odpravlja zaprtje z dodajanjem več vsebnost vode v fekalij . Voda premakne tudi odpadke skozi prebavni trakt in ven skozi anus . Čiščenje debelega črevesa pomaga vse organe v prebavnem traktu . Glede na članek "Kako Hrana se prebavi ", na spletni strani Ellie celih zrn , če jeiztrebke ni redno odstranjena , lahkodebelo črevo resorbira nekaterih toksinov .
Jejte Fiber

vlaken jezelo pomembno hranilo za prebavni trakt . Vlaken ohranja delovanje prebavnega trakta . Mayo Clinic članek " zaprtje " svetuje oseba , da bi jedli 20 do 35 gramov vlaknin vsak dan za zdrav prebavni sistem . Živila z visoko vlaken , kot so sadje in zelenjavo dodamo večino na obrok in to naredioseba počutijo popolnejše . To zmanjša na prenajedanje . Fiber dodaja tudi obseg fekalnih snovi , tako odprava je lažje . Živila, ki so najboljši vir vlaknin , ampakdodatek vlaken se lahko sprejme tudi, če je vaš prebavni trakt počasen. , Ki ga jedo dovolj vlaknin vsak dan lahko pomagajo preprečiti razmere , kot so zaprtje.
Vaja Vsak dan

Glede na " zaprtje " članka , vaja spodbuja kolona dejavnost . V resnici, vadba dobi vse mišice premikajo , vključno s tistimi v prebavnem sistemu , ki uporabljajo mišic za potiskanje hrane navzdol nasičena trakt . Članek "Bodi aktiven Your Way " na spletni strani Zvezne Citizen informacijski center poroča, da je vaja pokazala, da se preprečijo bolezni, kot so diabetes in bolezni srca. Vsaka druga vrsta vadbe je koristna za prebavni trakt , saj fizično premikanje kuri maščobe . Vaja pomagaoseba izgubi teže in odpravlja strupene snovi , ki se pogosto shranjene v maščobe. Za nasvet o izbiri dober program vadbe , se posvetujte z osebnim trenerjem akreditirani ali zdravnikom .