Kako uporabljati eterična olja za sproščanje mišic

Oh , ti napete in boleče mišice ! Hočeš nekatere olajšave , vendar namesto s komercialnimi mazila in kreme , si lahko ustvarite svoj mišic sproščujoče masažno olje pomaga pomiriti proč bolečine in pains.Here 's tem, kako izbrati in pripraviti eterična olja, ki vam bo pomagal , da se sprostite mišice . Tisto, kar potrebujete
čistih eteričnih olj Neomejeno sezamovo olje
plastenko s pokrovčkom
Proste Prikaži več navodil

1

Izberite 100 odstotkov čistih eteričnih olj - samo ti ponudi zdrava koristi. Etiketa bo, " 100-odstotno čist. " Najdete jih lahko v trgovinah z zdravo hrano in na spletu. Ne uporabljajte sintetičnih olj . Nimajo enake koristi .
2

kupiti samo sezamovo olje, ki je posebej zasnovan za uporabo za masažo . To je posebej rafinirana in pripravljena za uporabo na koži . Lahko ga dobite v trgovinah z zdravo hrano in na spletu.
3

Izberite formulo, da je večina pritožb za vaš občutek za vonj. Večina trgovin ima tester steklenice , tako da traja nekaj whiffs in izberite vonje res všeč. Za sprostitev mišic , obstaja več formul , da izberejo. Tu sta dve : Formula # 1: ingver, cipresa , brinove jagode , črni poper ; Formula # 2 : Peru balzam , timijan, sladka bay , majaron
4

Naredite Formula # 1 . . Če želite ustvariti masažno olje , najprej zmešamo eterično olje s sezamovim oljem , ki je znan kot "prevoznik" olje. Ukrep 2 žlici (30 ml) iz sezamovega olja v plastični steklenici , nato dodajte 10 kapljic eteričnega olja ingverja , 10 cipres , 5 brinovih jagod in 5 črnim poprom . Dobro pretresite .
5

Naredite Formula # 2 . Če želite ustvariti masažno olje , najprej zmešamo eterično olje s sezamovim oljem , ki je znan kot "prevoznik" olje. Ukrep 2 žlici (30 ml) iz sezamovega olja v plastični steklenici , nato dodamo 9 kapljic Peru balzam eteričnega olja , 8 timijana , 7. sladkega zaliv in 6 majaronom . Dobro pretresite .
6

Masaža formulo v tesen mišice in okoliških tkiv . Ne bodite presenečeni, če menite, da nekaj " toploto ", saj so nekatere izmed teh olj zagotavljajo , da - mišična sprošča toplota .