Naravna in zeliščna zdravila za izjemnih situacij Prozac

so antidepresivov ustvarila več kot 20 milijard dolarjev prodaje , v skladu z Ray Moynihan in Alan Cassels , avtorjev » Prodaja bolezni. " Prozac pripada skupini antidepresivov drog znana kot selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI ), za katere je znano , da povzročajo halucinacije , agresivno vedenje, spolne motnje , slabost, glavobol , nespečnost ali zaspanost in driska , po Phyllis Balch , CNC, avtor " recept za Herbal Healing. " Zeliščni revizijah

Ginkgo , kava in šentjanževka , so med najbolj pogosto uporabljenih zelišč za zdravljenje depresije . Ginko je bilo ugotovljeno za lajšanje depresije , še posebej pri starejših ljudeh , ki jemljejo visok krvni tlak zdravil. Kava obravnava depresije in tesnobe . Šentjanževka je koristno za depresijo , napetost, in izčrpanosti skupaj.
Prehranski dodatki

pomanjkljivosti pri nekaterih hranil so bile povezane z depresijo , po Suzey Cohen , R.Ph. , avtor " farmacevte 24-urni . " Cohen priporoča naslednje prehranske dodatke za zdravljenje depresije : 500 mg vitamina C, trikrat ali štirikrat na dan , da vam pomaga pretvoriti aminokislin v razpoloženje povečanje nevrotransmiterjev ; B - kompleks; 1.000 do 3.000 ie vitamina D na dan za zdravljenje sezonske emocionalne motnje ( SAD ) ; 200 do 400 mg magnezija na dan za lajšanje tesnobe in agitacijo in pomagajo absorpcijo kalcija za stabilizacijo razpoloženja in delovanje srca ; 1000 mg esencialnih maščobnih kislin trikrat na dan , najbolje iz enega vira , ki zagotavlja tako DHA in EPA , kot so ribje olje ; in fenilalanin,esencialna aminokislina , ki se pretvori v dveh močnih ojačevalnikov razpoloženja ( uporabite vrsto , ki vsebuje tako "L" in obrazci "D" ) .
posebni dodatki

Sam- e jeaminokislina , ki je bil uspešno uporabljen v Evropi za več let za zdravljenje depresije . Priporočeni dnevni vnos je 200 do 400 mg do štirikrat na dan. Dopolnitev 5 -HTP , hranila , ki se uporablja v telesu , da serotonin, lahko lajšanje depresije, anksioznosti , paničnih napadov, in napetosti . Jemanje vitamina B6 , skupaj s 25 do 100 mg 5 -HTP je priporočljivo.
Eterična olja

Razpršena eterična olja jasmina , grenivke , bergamotke , cimet, mandarine , in poprove mete so našli v pomoč pri dvigovanju razpoloženja , za nekatere ljudi .
Vaja

Študije so pokazale, da se 15 do 30 minut vadbe trikrat na teden lajšanje depresije , ker vadba za javnost " počutijo dobro" kemikalije, znane kot endorfinov .
Opozorilo

SSRI , kot so Prozac, še naprej izvajala učinke za štiri do šest tednov po prenehanju uporabe . V tem času se lahko SSRI proizvajajo nevarne interakcije z zaviralci MAO in nekatera zelišča , vključno s šentjanževko . Nekatera naravna zdravila lahko vplivajo na zdravila . Ljudje, ki jemljejo antidepresive , ne smejo jemati dodatke 5- HTP . Ljudje, ki jemljejo zaviralce MAO ali ki imajo visok krvni tlak, se mora izogibati L - tirozin dodatke. Ljudje, ki jemljejo psihoaktivne droge ali antidepresivi ali imajo bipolarno motnjo , ne smejo jemati SAM -e .