Kako priti do nas po menopavzi brez kakršnih koli drog ali Pills

se Menopavza opisan kot prenehanje menstruacije najmanj šest mesecev, kar se običajno pojavlja pri ženskah, starih od stare 40 in 55 let . Pogosti simptomi so vroče utripa , glavobol, sečil , atrofični vaginitis , mrzle roke in noge , pozabljivost , izgubo koncentracije , razdražljivost, depresija ali Ćudljivost , razbijanje srca in občutek vrtoglavice . S povečanjem vaše splošno zdravje z dieto , telovadbo in zeliščnih dodatkov , ki jih lahko olajša simptome brez nevarnosti, ki jih prinaša hormonskih terapij , ki lahko povečajo verjetnost za nastanek raka na materničnem vratu . Z razumevanjem , da je menopavzanaravnega procesa staranja kot" bolezen " (kot se pogosto obravnava v zahodne medicine ) , boste lahko bolje neboleč prilagodi tej naravni proces življenjsko dobo. Navodila
fiziologiji Over farmakologijo
1

Uravnotežite vaše prehrane . Povečajte rastlinski material v vaši prehrani in zmanjšujejo živalske proizvode , ki jih jedo . Živila, kot so jabolka, lanenih semen , lanenih semen , komarček, oreščkov in sojini izdelki vsebujejo dragocene fitoestrogene , ki se vežejo na receptorje estrogena , kar seveda ohranja hormonsko ravnovesje v telesu .
2

uporabo določenih vitamini in zelišča za izravnavo simptomov menopavze . Vitamin E razbremeni vroče utripa . Vzemite 800 ie vitamina E na dan, dokler simptomi izboljšajo , nato pa bo 400 ie na dan. Vitamin C razbremeni tudi vročinskih oblivov , s priporočeni dozi 1200 mg na dan . Don Quai ,Asian zeliščni sredstvo , lajša številne simptome menopavze . Predlagani odmerek je 1-2 gramov prahu korenin obliki, kot so čaj , trikrat dnevno ali 1 čajno žličko . od Don Quai tinkture trikrat na dan . Koren in Licorice tinkture se tudi priporoča . Črna cohosh je zlasti terapevtsko za menopavzi . Predlagani odmerek je 1-2 gramov prahu korenin ali čaj obliki , trikrat na dan. Ginko Bilbao lahko pomaga tudi s povečanjem srca in ožilja ; da 40 gramovna dan .
3

redno vadbo. Boste morali dobiti vsaj 3,5 ur vadbe na teden , da se izravnajo simptome, vložene z menopavzo . Druge koristi redne telesne vadbe vključuje zdravje srca in ožilja , boljše razpoloženje , povečano samozavest , zmanjšano izgubo kostne mase , povečana sposobnost spoprijemanja s stresom , znižan krvni tlak , lajšanje vroče utripa in izboljšanih energije in vzdržljivosti ravneh.
4

Delo na vaše samo-sprejemanja . V družbi , častimo ideale mladih in zapeljujejo mlade lepote. Kulturno razvrednotenje starajočih se ženske v zahodni kulturi vodijo ženske, da želijo biti večno mlad in opraviti nevarne plastične kirurgije in hormonske terapije . Začeli ceniti pot vaše telo , skozi katerega gre , in poskusite , da si jo ogledate kot naravni obred namesto o " bolezni ".
5

Spremenite svojo perspektivo. V nezahodnih kultur , je menopavza obravnavati kot pozitiven dogodek , ki daje ženskam povečal spoštovanje kot starešine in jim lajša iz dela, od vzgoje otrok .