Aromaterapija Masaža With Music zmanjšuje stres

Za lajšanje stresa , mnogi ljudje zanašajo na različne oblike fizične in čustvene terapije . Ena izmed najbolj običajnih tehnikah - popuščanje je masaže , ki uporablja fizično manipulacijo telesa za lajšanje napetosti in zmanjšanje občutka tesnobe . Povečanje koristi masaža terapije , razmislite o dodajanju aromaterapijo in glasbena terapija z masažo. Ta kombinacija zdravljenja je zelo učinkovita pri zmanjševanju stresa in tesnobe . Masaža je

Masaža široko razglasili kot učinkovit način lajšanje stresa . Na rokah strokovne maserke , bo vaše telo razbremenjena vseh svojih napetosti , stresa in tesnobe . MassageTherapy.com trdi, da lahkostrokovno masažo zmanjšate tesnobo , izboljša koncentracijo in promet, povečanje energetske ravni , zmanjšuje utrujenost in izboljša kakovost spanja . Poleg tega, saj so mnoge bolezni in bolezni, povezane s stresom , masaža terapija lahko celo vas zdravi .
Aromaterapija

Aromaterapija vključuje uporabo aromatičnih olj iz različnih rastlin. Po mešanju teh eterična olja z drugim oljem ali losione , jih je mogoče uporabiti na telesu ali razprši v zrak . Aromaterapijo olja imajo dva glavna cilja . Prvič , njihove dišave spodbujanje živcev v nosu , ki nato pošlje impulze v možgane . Odvisno od specifičnega vonja , bodomožgani potem umiriti ali pa stimulira telo. Drugi namen aromaterapije je bolj fizično. Olja interakcijo z različnimi hormonov in encimov v telesu , kar povzroči pozitivne spremembe krvnega tlaka in srčnega utripa

Za zdravljenje stres z aromaterapijo , izberite enega ali kombinacijo naslednjih arom : . Bazilika, bergamotka , cimet , nageljnove žbice , evkaliptusa, česen, ingver, geranije , sivke , limone, muškatni orešček , poprova meta , bor, vrtnice in timijana .
terapija
Glasba

Glasba en stres lajšanju tehniko . Gre za poslušanje mehko in pomirjujočo glasbo. Po HolisticOnline.com , da je glasba je ritem , ki ima pomirjujoč učinek na naše telo . Kot smo poslušali glasbo , dihanje postane počasnejše in globlje . Telo tudi začne proizvajati več serotonin, ki ima umirjanje učinke na telo . Kot smo še , da poslušate glasbo , naš srčni utrip upočasni , in naši povišanje temperature telesa ; obe od teh simptomov kaže na pojav sprostitve .
Expert Insight

Ko so aromaterapija, masaža terapija in glasbena terapija v kombinaciji , so posledice lahkopovsem sproščeno in brez stresa - lajšanje izkušnje. MassageMag.com predstavil študijo , ki testirajo učinke za aromaterapijo, masažo z glasbo na raven stresa medicinskih sester na urgenci . V študiji , medicinske sestre v sili soba prejel 15 -minutno masažo z aromaterapijo z glasbo v dveh obdobjih 12 tednov ( eno poleti in eno v zimskem času ). Masaža osredotočena na ramenih , vratu, sredi hrbta, lasišče , templji in čela .

Aromaterapija olja razpršimo v zrak nad udeleżenćevega glave pred masažo inudeleženec poslušal New Age glasbe preko slušalk masaži . Pred študijo , 54 odstotkov medicinskih sester v poletnih mesecih in 65 odstotkov medicinskih sester v zimskem času poročali zmerno do skrajne stresa in tesnobe . Po dveh masažnih obdobjih , le 8 odstotkov udeležencev je poročala zmeren stres , brez udeleženci poročanjem skrajno stres.