Kako osvoboditi arterij

Vaše arterije so debele krvne žile , ki prinašajo bistveno kisika in hranilnih snovi iz srca za vse notranje organe v telesu . Zdrave in normalne arterije so prilagodljivi , elastična in Hallow v naravi. Ko se vaš arterije rastejo trda in izgubi elastičnost , je poimenovana arterioskleroze . Ta motnja lahko omejuje pretok krvi . Arterioskleroze povzroča kopičenje maščob v notranjih ali zunanjih stenah arterij in lahko vodi do srčnega napada ali kapi . Vendar pa lahko čisto iz svoje žile in preprečevanje te bolezni v razvoju . Tisto, kar potrebujete
tablet Česen
Zeleni čaj
Proste Prikaži več Navodila

1

Bodite prehransko dopolnilo , ki lahko zmanjša raven holesterola v krvi . Česen je eno dopolnilo, ki vsebuje močan kemični alicin , ki se lahko izrazijo lipoproteinov nizke gostote ( dobri holesterol) , medtem ko znižanje lipoproteina z visoko gostoto ( slabi holesterol ). Česen se lahko tudi prepreči plaketo ( maščobe) kopičenje v arterijah in preprečuje možgansko kap in druge bolezni srca . Vzemite eno 500 mg česnovega tableto enkrat na dan.
2

prenehati s kajenjem in se izognili pasivnega kajenja pomaga očistiti vaše arterije . Nikotin lahko povzroči kopičenje maščob v arterijah in da ste bolj dovzetni za okužbe . Pogovorite se s svojim zdravnikom o nakupu izdelkov, ki vam lahko pomaga opustiti kajenje . V primeru, da ne morete izogniti dogaja na mestih, kjer je nadihal dima, prinese čisto kirurško masko z vami, da vam pomaga filter dim iz zraka si izdihanega zraka.
3

zniža krvni raven holesterola , če je povišana . Jejte znižani holesterol, manj maščob in prehrane visoko fiber . Živila, ki vam lahko pomagajo pri zniževanju holesterola v krvi in osvoboditi svoje arterije vključujejo ovsenih otrobov , orehi, fižol v zrnju in jabolka.
4

Pijte dve skodelici zelenega čaja vsak dan . Zeleni čaj vsebuje močno spojino katehin , ki lahko okrepi in pomaga pri preprečevanju maščob iz nabira v arterijah . Zeleni čaj je prav tako bogata z antioksidanti , ki lahko pomaga povečati vaš metabolizem .
5

Opravite vaje vplivnih vsaj eno uro na dan. Dobili dovolj gibali lahko pospeši krvni obtok , da bi preprečili plaketo kopičenje v arterijah . Vaje Vplivne vključujejo tek , aerobika in plavanje . Te vrste vaj bo tudi vam pomagajo izgubiti težo , če ste prekomerno telesno težo.