Kako uporabljati savne in Parna kopel za Smršati

Mnogi ljudje mislijo, da so savne samooblika spa piling innačin za lajšanje stresa . Savne in parne kopeli je lahko tudiučinkovit način, da izgubijo odvečno težo tekočine in osvoboditi telo strupov . Tisto, kar potrebujete
Savna Pitna voda
Proste Prikaži več navodil

1

Nastavite obisk savne in srečanje s članom osebja , da bi razpravljali vašo izgubo teže cilji. Marsikje bo imel posebne pakete , namenjene za ta namen .
2

dvakrat na teden , obisk je običajno dovolj za začetnike. Razpored sej za 30 minut na dan . Presežek časa ne bo nujno povzročila večjo izgubo teže , vendar pa bo to povzročilo večje dehidracije .
3

Ker telo postaja dehidrirani , morate piti veliko vode pred in po vsakem zasedanju , da se prepreči resno Toplotni udar ali omedlevica . Dve skodelici vode pred in po moralo biti dovolj
4

botemperatura 150 stopinj Celzija več kot primerna za vaše seje . ; Temperatura se lahko sčasoma povečal če je to potrebno . Savna povzroča izgubo tekočine - torej , ko se porabi vode ,rezultat je dobiček tekočine , ki je potrebna , da se prepreči dehidracijo. Vsaka izguba teže doseči z dehidracijo , v katerih so elektrolitov in vode, ki ne polnijo ni varno .
5

Tisti, ki imajo bolezni srca alistarejše morda želeli, da se posvetujte z zdravnikom , preden prične s parnimi zdravljenja . Prav tako, ker savne privede le do izgube tekočine , je pomembno vedeti, da bozdrava prehrana in vadba program pomagal naprej svoj ​​napredek pri hujšanju .