Prehrana za Acid Povratni & Candida

Kisli refluks in candida zaraščanje sta oba pogoja, ki močno vpliva prehrane . Eating pravico in odpravljanje določenih živil lahko pomaga pri zdravljenju te pogoje . Da bi lahko učinkovito upravljali zdravstvene težave z dieto , morate biti predan in skladen . Potrudite se, da se držijo svojega novega načrt prehranjevanja ; Dlje ko to storite ,lažje bo postalo . Acid Povratni Diet

Izogibaj se kisle hrane in pijače, kot so soda, pomarančni sok , citrusi in kavo , s kofeinom ali brez . Izogibajte se alkoholu ; draži požiralnik in sprošča spodnji ezofagealna mišice zapiralke , zaradi česar je lažje za kisline steče nazaj iz želodca . Če se odločite za pitje , tako da medtem ko jeste storiti . Hrana lahko ublaži nekatere negativne učinke alkohola je . Zmanjšajte uživanje mastnih živil, kot so redne mleka in mlečnih izdelkov, ki so iz nje ; Prav tako se sprostite mišice zapiralke .

Pijte vsaj osem kozarcev vode na dan, da vam pomaga izgnati odvečno kislino. Jejte veliko vlaknenih živil , kot so polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo . Žvečilni deglycyrrhizinated sladkega korena ( dgl ) lahko prepreči refluks . Chew dve tableti pred ali med vaše obroke in pred spanjem . Jezik

prizadevati za več manjših obrokov čez dan namesto treh velikih. Ne lezite za vsaj tri ure po obroku . Začnite vodenje dnevnika hrane. Medtem ko so hrana in pijača zgoraj naštete so najpogostejše povzročiteljice refluks kisline , telo kemija vsakogar je edinstven. Morda boste ugotovili, druga živila vas moti osebno . Sledenja , kaj jeste in kdaj lahko simptomi stavko vam pomaga določiti živila, ki se morate izogibati .
Candida Diet

Candida jeobičajno neškodljiva gliva, ki prebiva v telo . Ko raste nenadzorovano , pa lahko vodi k pretirani rasti in povzroča vaginalne okužbe kvas, drozge ( oral glivična okužba ) in težave z želodcem . Želodec se običajno zgodi po dolgem teku antibiotiki ali steroidov , ki sta zatirajo ponudbo "dobrih" bakterij vašega telesa . Če se to zgodi , se posvetujte z zdravnikom . Nekatere prehranskih strategij, lahko vodijo candido v pregled

Jejte en strok česna na dan. ; jemočno naravno protiglivično sredstvo . Vam ni treba , da ga prežvečil . Lahko ga razreže na obvladljive dele in pogoltniti . Drugi naravni antimikotiki vključuje cimet , origano , žajbelj in nageljnove žbice . Vključno te začimbe v vaši prehrani lahko vodi candido v pregled.

Cut nazaj na sladkor v belega namiznega najdemo v sladic , kot so piškotki in sladkarije. Zmanjšajte uživanje mlečnih izdelkov in živil , ki imajo kvasovke , kot so kruh, preste , pivo , sir in MSG ( mononatrijev glutamat ). Ne pijte alkohola .

Bodite probiotične dodatke dnevno . So polni dobrih bakterij , ki vodijo slabi organizmov iz raste izpod nadzora . Uporabljajte v skladu z navodili na etiketi. Poglej za jogurte , ki oglašujejo v živo probiotične kulture v svojem izdelku.