Holistic revizijah za Acid Povratni

Gastroesophogeal Povratni bolezni ali GERB jeneprijetno zdravstveno stanje, ki se pogosto pojavlja v kombinaciji z zgago . GERD pojavi, kadarobroč mišice na dnu požiralnika (izofagealnih sfinktra ali LES ) ne zapre pravilno izkoristil želodčne kisline iztekajo nazaj v požiralnik . Simptomi se običajno pojavijo po težkim obrokom ali v ležečem položaju . Začetki GERB niso povsem pojasnjeni , vendarcelovit pristop zdravljenja, ki združuje prehrane in življenjskega sloga spremembe lahko prinese olajšanje za mnoge bolnike . Prehrana

Izogibajte se mastne hrane , alkohol, čokolada, citrus , paradižnik, poprove mete in kava . Morda nenavadno , paprika sadje --- znana kot chilis --- zmanjšanje želodčne kisline . Strojar , chilis in živila, ki vsebujejo čili v prahu so recommended.Fruits in zelenjava so del vsake zdrave prehrane , vendar povratni trpijo morali vedeti, flavonoidi , vsebovane v teh živil lahko zmanjša količino kisline, ki joproizvaja želodec .

Elevate vzglavja

Povratni simptomi so pogosto slabše ponoči, ko ste leže. Da bi rešili ta problem in se bolečina brez spanec , dvigniti vzglavje svoje postelje od 4 do 6 cm. Gravity bo prispevalo k ohranjanju želodčne kisline pronicala v vaš požiralnik. Lahko namestite gurtne ' na nogah vašega vzglavja , počitek glavo svoje postelje na opeke ali blokov ali uporabite peno klin dani na vrhu žimnico .
Akupunktura

Akupunktura se uporablja za zdravljenje simptomov zgage , povezanih z GERB . S spodbujanjem in uravnoteženje prebavne funkcije , lahko akupunktura izofagealnih pressure.TLESRs (prehodna relaksacij izofagealnih sfinktrov ) soglavni mehanizem za refluks kisline . Študija izvedena na Royal Adelaide Hospital v Avstraliji, je pokazala, da stimulacija točke Neiguan (akupresurna točka na zapestju ) " znatno zavira pogostost TLESRs . " Sposobnost Akupunktura za nadzor in zmanjšanje bolečine, ki je v pomoč tudi pri zdravljenju GERB .
vaja

zmerna vadba je koristna za refluks . Nizke do zmerne intenzivnosti vaj , kot so joga, kolesarjenje in pešačenje pomagalo povečati prebavo. Počakajte vsaj dve uri po obroku , da začnete kakršno koli vrsto vadbe , ki se lahko odda svoje trebušne mišice . Se zavedajo , da lahko nekateri nagnjeni na položaju vaje, kot potiska s prsi in nekaj pilates in joga drže izzivati ​​symptoms.According na University of Wisconsin School of Medicine in javno zdravje , vaša stopnja intenzivnosti bi vam omogočajo , da se udobno govoriti , medtem ko se ukvarjajo .

Doplačila

Ginger je na voljo v čaju ali obliki dodatka v zdravstvenih živilskih trgovin in lekarn . Njegova dolga zgodovina kot prebavni pomoči je dobro zaslužil , inčaj ali kot dodatek lahko zmanjša težave z želodcem . Pijte ingver čaj kot pijačo po večerji namesto kave.

Deglycyrrhizinated sladki koren ( dgl sladkega korena ) se je izkazalo, da jeučinkovita pri zdravljenju prebavnih motenj, vključno z rano na želodcu . Glede na University of Maryland , "je bil izvleček sladkega korena tekočina se uporablja za zdravljenje 100 bolnikov z rano na želodcu ( od katerih je 86 ni izboljšalo iz konvencionalne zdravil) za 6 tednov Devetdeset odstotkov bolnikov je izboljšalo ; . Razjede popolnoma izginile v 22 od teh bolnikov . " Veliko celostni zdravstveni delavci priporočajo dgl lakrico za refluks . Bodite dgl pred obroki .
Lifestyle Spremeni

enostavne spremembe življenjskega sloga lahko vpliva na GERB simptomov. Za celotni prebavni in telesno zdravje , vzdrževati zdravo telesno težo in ne smoke.Meal načrtovanje lahko pomaga zmanjšati simptome Gerd . Jejte manjše obroke pogosteje - pet ali šest obrokov na dan - in ne jejte v dveh urah po vašem spanjem. Jejte počasi ! Žvečilnim gumijem (v vsakem okus, ampak poprove mete ali zelene mete ) pomaga spodbujajo prebavo . Chew palico približno 30 minut po tem, ko jemeal.It priporočljivo, da nosite ohlapnih oblačil za zmanjšanje simptomov Gerd . Ja , imate zdaj zdravniško opravičilo nositi svoje najljubše znoj hlače !