Kako se učiti Trigger masaže

Trigger točke so vozlički ali " vozli " , ki se razvijejo v mišičnih vlaken zaradi travme , stres, ponavljajoče se gibanje oziroma čakanju . Sprožilec terapija obravnava lajšanje teh bolečih vozličkov , iniz bolečine , ki jo povzročijo drugih delih telesa . Učenje, da bi našli te pike na mišice traja praks in izkušenj. Tisto, kar potrebujete
masažni mizi
prag zdravljenje knjig
Proste Prikaži več navodil

1

Nakup knjige, učbenike ali poiščite na spletu o trigger točk masažo . Preuči te vire prepoznati skupna področja trigger točk in če se iz bolečine . Na primer , lahko bolečine v vratu ali ramenih bitirezultat trigger točk na hrbtni strani .
2

Bodite masaže razrede s poudarkom na prag terapijo. Navadili na delo z mišicami razviti močnejši občutek za dotik in boljše prepoznavanje anomalij v mišičnem tkivu . Bodite pozorni na področjih, ki se počutijo kot vozlički ali divots .
3

najti nekoga, ki je pripravljen , da vam lahko vadite točko terapijo sprožilca o njem . Mu naroči, da leži na tleh, kavču ali masažni mizi . Vprašaj ga slekel srajco, lie licem navzdol in se udobno ob globokih vdihov .
4

Practice točka terapija sprožilec na hrbtni strani s premikanjem prstov počasi vzdolž mišičnega tkiva , dokler ne začutite vozličkov ali vozlov . Uporabi postopno pritisk na vozlov , dokler ne dosežete stranke prag bolečine. Zmanjšati pritisk po 10 do 20 sekund. Uporablja toploto ali masažo in nato znova uporabite pritisk še 10 do 20 sekund. Temu procesu še enega ali dva krat se ponovi . Nadaljuj , da se premaknete sistematično skupajspet išče trigger točk , uporablja isti postopek .