Izbira za igranje zahtevnih iger in reševanje ugank jeodličen način za izboljšanje izgubo spomina . Morda ste se odločili , da sami izziv z nedeljsko križanko v časopisu ali kupiti knjigo Sudoku uganke. Reševanje ugank , ki zahtevajo štetje, bo črkovanje in spretnosti za reševanje problemov spodbujati duševno aktivnost , ki lahko pomaga odvrniti izgubo spomina . Izberite sestavljanko , ki jih ni mogoče enostavno rešiti , vendar še vedno lahko obvladali večinoma korist.
Spremenite svoje Redno
Sliši se preveč preprosto , ampak preprosto spremenite svojo rutino vam lahko pomaga ohraniti boljši spomin. Nekaj tako enostavno, kot ob drugo pot , ko ste vožnjo nekje pozna , lahko izpodbijajo svoje možgane in flex spomin. Poskusite narediti nekaj drugačnega - prevzame hobi , da ne vedo veliko o tem in uresničuje svoje možgane z učenjem več o svojem novem hobiju , branje o njem in v njem sodelujejo . Poskušam nove stvari in spremenite svoj rutinsko izzivi svoje možgane, da se naučijo nekaj novega , ohranjanje spomina sveže in nepoškodovane .
Socialne povezave
Ustvarjanje pomembne družbene povezave lahko pomagajo tudi pomnilniške bivanje v dobri formi . Pridružitev skupin , ki imajo enake interese kot vi , jedobra izbira . Izberite socialnih omrežij , ki jo opravljajo v pogovoru in razpravi , tako da lahko nenehno flex svoje možgane, medtem ko se pogovarjam s svojimi socialnimi stiki . Vzemite si čas , da se naučijo novih idej in teorij, od tistih, ki v svojih družbenih krogih . Ne bodiv mirujočem stanju udeleženec v družbenih dejavnostih . Nekaj dobrih družbene skupine so knjižni klubi, trakovi in orkestri ali večerjo skupine .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane