Ročno Vaje za maserke

roke maserji " so njihove najpomembnejše orodje . Vodenje roke in nižje podlakti v formi bodo pomagali preprečiti poškodbe na delovnem mestu . Maserji imajo dolge delovnike in uporabljajo svoje roke in nižje podlakti mišic v vsakem gibanju. Najosnovnejše vaje bo pomagalo poškodbe maserke bi se izognili , da ji mišice napeta in ogreje ročne mišice , da se zagotovi boljše masažo za stranke . Stiskali Putty ali žogo

Stiskanje roke kita ali mehko, privoščite kavico ali koktejl žogo v rednih časovnih presledkih pomaga izboljšati oprijem in manjšo moč podlakti . Prav tako poveča prekrvavitev v rokah in se razteza mišice v roki in podlakti .
Point- to-Point Raztezanje

dotikajo drug prst na palec na tem handu povečuje obtok in se razteza nekaterih manjših mišic . Vadba naj začne z mezincem in premik navznoter. To naj bi sledilo razteguje prste tako širok kot , kot jih je mogoče širiti . Oba se razteza treba opraviti štiri -ali petkrat .
Rolling Pin

RollingOklagija , alizavihal brisačo, naprej in nazaj razteza prste in podlakti . Roba z konicami prstov vsetja do sredine podlakti in nazaj . Ta vaja pomaga tudi sprostimo ramena in zgornjega dela hrbta , ki lahko postane oškodovanec , če ne raztegne pravilno.