Kako popraviti za Preveč ledvena opora

spodnji del hrbtenice , ali ledvenem predelu , nosi večino teže človeškega telesa . To je eden izmed najpogostejših vložki za bolečine v križu , pogosto kot posledica slabe drže ali neustreznega sedenje . Koledvenem predelu postane šibka , lahko to privede do sključeno in štrlečem mišic na hrbtu. Ledvena opora je priljubljena pri številnih vozilih in pisarniških stolov kot način za preprečevanje teh težav , ampak preveč ledvena opora je lahko prav tako neprijetno, saj ni dovolj. Tisto, kar potrebujete
Nazaj blazine (neobvezno)
Prikaži več navodil
Nastavitev ledveno oporo
1

Prilagodite podporo pri vozilih , ki funkcijo prilagodljive sedeže. Mnoga vozila imajo gumb ploščo, ki nadzirajo kota z nastavitvijo hrbtnega dela , ledvenih in ramena . Poglej za " ledvenega dela " nadzor , ki lahko vam omogočajo, da prilagodite zneska podpore v svoj ​​stol . Te gumb plošče se običajno nahaja na strani stol sedeža , ali v bližini nadzora okenskih moč . Avtomatizirani ledvene opore prihajajo v različnih oblikah . Nekateri uporabljajo mehansko balon napihne in deflacijo , da ustrezne nastavitve . Drugi sistemi uporabljajo fizično cev , ki se porine naprej in nazaj v stolu . Poskusite obrniti ledvene opore popolnoma off , da vidim , če se popravi problem .
2

Spremenite svoje drže ali položaja sedenja . Preučiti, kako boste seveda sedeti . Ljudje, ki Nevesta ali ki sedijo na robu svojega sedeža lahko potiska svoje ledvene regije zoper fizične podpor stol. Popraviti svojo držo ali sedijo še nazaj v svoj ​​stol , da vidim , če se popravlja nekatere izdaje .
3

Uporabite nazaj ali vratu blazino uravnovesi ledvene opore . Uporaba hrbet ali vrat blazine za pomoč prestavite nazaj lahko veliko pritiska off vaš ledveni del . Eksperimentiranju z različnimi možnosti umestitve v bližini ramenih , vratu in sredi hrbta .