Vestibularnega prekvalifikacije Vaje

Če imate vestibularnega vprašanja , potem ste verjetno trpijo zaradi omotice, slabosti , težave pri hoji , težave s poudarkom , vrtoglavica in druge simptome . Glavni vzrok vestibularnega vprašanj je notranje motnje ušes , ampak težave z očmi , poškodbe glave in celo zdravila lahko povzročijo izzive. Če boste sodelovali v majhnim vplivom vadbe , kot so hoja, kolesarjenje in tečaji Tai Chi , imate boljšo splošno kondicijo. Si lahko prav tako sodelujejo v različnih vaj za prekvalifikacijo izboljšati specifične simptome in zagotoviti več zaupanja . Vestibularnega habituacije

Vestibularnega habituacije pomeni poustvarjanje gibanja , ki povzročajo simptome in jih bomo tolerirali , dokler se ne proizvajajo več simptomov. Včasih so orodja, kot so sistem Wii ali kroglice uporablja in včasih se ti brez njih. Vaje vzeti iz protokola Cawthorne - Cooksey so: sedi na stolu in upogibanje , da pobere predmete , hodi z odprtimi očmi in zaprtih , metanje v zrak žogo iz ene strani nadrugo , in krožijo okrog predmeta . Fizioterapevt mogoče oblikovati poseben program z at-home vaj, ki bo zdravljenje vaše stanje in simptome.
Head- Eye
V

veliko teh vaj , tvoja glava Izkazalo medtem ko vaše telo še vedno . Boste verjetno opraviti vaje sedi , še posebej v prvi . Morda imate predmeta kot indeksne kartice s pismu na to , face kartico iz kart , ali žogo pred vami . Boste vaditi obrača na glavo , medtem ko tvoje oči ostati osredotočen na pisma ali sliko , bo na drugo stran večkrat . Lahko pa spremenite hitrost vašega gibanja , ampak še vedno vodi predmet v središču pozornosti , medtem ko to .

Balance prekvalifikacije

Bilance vaje prešolanja pomagajo telesu, in oči vaditi skupaj prizadevajo ustvariti ravnovesje v številnih stoječih položajih . Vaje, kot gležnja zaniha , ki stojijo na eni nogi , stoji na prstih in krogličnimi diagonal so učinkoviti za ravnotežje prekvalifikacije . Morate imeti stol, mizo ali opazovalec blizu, tako da , čevaja ne uspe, si lahko sami ujeti , ne da bi padla na tla .
Hoje Vaje

Ti vaje vključujejo hojo s posebnim namenom . Vi se lahko hodi in vzdrževanje vaš pogled na določeno točko , obrača glavo od strani do strani , ko hodite ali iščete gor in dol , ko se premikate . Hojo po različnih površinah in igriščih lahko prekvalifikaciji vestibularnega sistema . Prehod iz betona preprogo , jedober način za prakso steadying svojo držo .
Canalith Povratno

Te vaje odstranite umazanijo (ti kristali ali " rocks ") iz ušesa tako daomotica poleže . Ponavadi so to izvedli s pomočjo zdravstveni delavec. Ti bodo na hrbtu na mizo in tvoja glava bo pa na določenih kotov. Morda imate enega ali več postopkov za odpravo simptomov.