Vzroki za išias vključujejo poškodbe je spodrsnilo disk, hernija ali zdrs diske in pritisk na ishiadičnega živca. Napad išias običajno pojavi na eni strani telesa alidrugega, in lahko traja od nekaj dni do enega meseca . Vedno je boleče, in ne le iz vneto živca. Vaše mišice vzdolž spodnjega dela hrbta in dol v noge gredo v krču .
Zdravnik vam lahko predpiše analgetike , aspirin, nesteroidna protivnetna zdravila in /ali paracetamol , kakor tudi steroidne injekcije kjer jebolečina je lokaliziran . Vse to lahko pomaga , vendar pa so lahko nezadostne za lajšanje bolečin , ki jo boste skozi. Boste potrebovali tudi druge možnosti .
Ice in toplote
Začnite z uporabo ledu na območju nad krajem, kjer se zdi,živec , ki se vname . Lahko uporabite komercialnega led , vendarpakirano vrečko zamrznjenega graha, lahko dejansko deluje bolje , saj se oblikuje na telesu veliko boljši . Pustite led za 10 do 15 minut naenkrat. Ice pomaga zmanjšati tako bolečino in vnetje , tako kot bi za spačeno mišico ali kito .
Po led , poskusite z uporabo vlažno toploto, kjerkoli se počutite mišice , ki gredo v krču . Lahko uporabite steklenico z vročo vodo , ali lahko postavite mokro , ožeto - out krpo brisačo ( ne na papirju) v mikrovalovni pečici približnominuto . Vedno ročno preizkusite toploto , preden jo uporablja. Vi ne želite , da se spali . Bodite zelo previdni z električnim ogrevanje pad . Ta vrsta toplote ne more biti preveč intenzivna za išias in vlažna toplota je bolje kot suho vročino. Nadaljuj na nadomestno ledu ishiadičnega živca vnetja in toplotne energije za mišične krče , zato bi morali že počutite bolje .
Namakanje bolečina tujem
izteguje v vroči kopeli , je še en način za lajšanje mišične krče , ki lahko povzročijo bolečine ishiatični . Vendar poskrbite, da boste lahko udobno priti v in iz vašega kopeli . Če boli preveč , da bend , in da bi dobili gor in dol ,bolje staviti jedolga vroča prha . Stojalo s hrbtom pod prho , se okrepi pred brisačo rack ali kakšno drugo stalno podporo , in pustite teči vročo vodo proti spodnjem delu hrbta .
Get Podpora
Če nimate trdno blazino na postelji , dobili eno ali dal vzmetnico imate na vrhu leseno desko . Če se počuti bolje, da spite na boku , položite nekaj dolge , čvrste vzglavnike okrepitev tipa na obeh straneh vas , da vam pomagajo . Vaš vnetje živcev bo manj boleče in mišice so manj verjetno, da krčev , če ste podprli , medtem ko spiš .
Nazaj podpora blazina , ko ste sedel tudi pomaga , kot tudi eden izmed tistih " krof " blazin da pomaga zmanjšati pritisk na dnu hrbtenice , ko sediš na njih. Ko je tvoj hrbet podprti z ustrezno dokumentacijo , vaše mišice krč manj , manj bolelo in se hitreje celijo .
Akupunktura
Akupunktura Zdravilci naslovi tako bolečina in vprašanj mobilnosti . Lahko dobite zdravljenja zgodaj med napadom išias . Seja s kvalificirano akupunktura specialist lahko bistveno zmanjša bolečino in povečati mobilnost .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane