Rastoče rastline za zniževanje holesterola

Če ste bili diagnosticirani z visokim holesterolom , verjetno veste, da lahko uveljavljajo in izboljšanje vaše prehrane pomagal znižati svoje številke . Tisti, ki radi vrtnarijo lahko raste več vrst rastlin , ki pomagajo zniževati holesterol . Fižol in grah

fižol in grah so enostavna za gojenje v večini podnebjih. Vsebujejo topne vlaknine , za katerega je znano , da pomagajo nižje ravni holesterola .
Maline in drugega sadja

Ob divje maline ali Blackberry rezanje in presajanjevečinoma sončno spot v vašem dvorišču, vam lahko s sadjem od julija do oktobra . Visoka vsebnost vlaknin in antioksidantov v jagodah lahko prispeva k nižjimi številkami holesterola.
Corn

Corn ima topne vlaknine in rastlinske sterole , povezane z zniževanje holesterola . Vrtnarji v hladnejših podnebjih je treba iskati koruze sorte s kratkimi rastnih sezonah .
Čebula in por

Čebula in por so rastlinski pridelki malo vzdrževanja , povezane z zniževanje holesterola .

brokoli in cvetača

Skoraj vsa zelenjava je lahko del prehrane srčno - zdravo , ki znižuje holesterol . Brokoli in cvetača sta prehrana , bogata izbira , ki zagotavlja vlaken , vitamine, minerale in antioksidante.
Premisleki

Vrtnarjenje opravilih , kot so okopavanje , grabljenje in vlečenje plevel zagotavljajo srca zdrava vaja . Vrtnarjenje in delo z rastlinami je tudistres - buster za mnoge , inštudija na Oregon State University je pokazala, da je bilo upravljanje stres povezan z nižjo stopnjo holesterola.