Kako preprečiti Diabetes Seveda

Sladkorna bolezen jeresna bolezen , ki lahko povzroči zdravstvene zaplete , kot so mravljinčenje in odrevenelost v nogah in rokah , težave z vidom in odpoved ledvic. Diabetiki so tudi tveganje za bolezni srca, visok krvni tlak in kapi. Ko ljudje imajo sladkorno bolezen , njihova telesa ne proizvajajo dovolj inzulina ali ne proizvajajo inzulin , nadzor visoke ravni glukoze . Sladkorna bolezen tipa 1 se pripisuje genetiki in sladkorna bolezen tipa 2 se običajno pripisujejo prehrani in debelosti . Medtem ko ljudje , ki razvijajo sladkorno boleznijo tipa 1 , ne more storiti ničesar, da bi preprečili bolezni , ljudje, ki so nagnjeni k diabetes tipa 2 lahko dieto in telesno vadbo za preprečevanje sladkorne bolezni naravno. NAVODILA Neomejeno Diet
1

preprečevanju sladkorne bolezni seveda , jedo najrazličnejše zelenjave in sadja . Non- škrobna zelenjava in živobarvni plodovi so visoko antioksidant vitaminov in vlaken, ki pomagajo stabelize krvni sladkor .
2

Jejte pusto meso , mlečne nemastna izdelke in ribe .


3

Izberite polnovrednih živil z žitom več predelanih živil zrn. Jesti rjavi riž namesto belega riža.
4

Izogibajte se trdih maščob , ki so ponavadi visoko nasičenih in trans maščob . Cook s tekočimi olji , kot so oljčno olje .
5

Izogibajte se visoko vsebnostjo maščob in visoko kalorično predelanih živil .
6

preprečevanju sladkorne bolezni naravno , jedo dobro uravnotežene obroke , ki vsebujejo deli tako beljakovin in ogljikovih hidratov za stabilizacijo krvnega sladkorja čez dan .
Vaja
7

preprečevanju sladkorne bolezni seveda začeti telovaditi aerobno , delaš vaje, kot so hoja, plavanje , ples in kolo osvobodi .
8

Zaženite program usposabljanja moč 3 do 4 dni na teden . Pridružite telovadnico ali uteži uporabe in elastičnim trakom doma .
9

Pridružite se aerobika razred za preprečevanje sladkorne bolezni naravno , ali pa drugo vrsto vadbe razreda , da bi dobili aerobno vadbo .


drugih naravnih Remidies
10

jejte veliko čebulo in česen . Oba živil pomagalo pri zniževanju krvnega sladkorja .
11

Vključi koren regrata , repinca korenine in topinambur v vaši prehrani . Vsebujejo inulin , ki pomaga nadzorovati krvni sladkor .
12

Vzemite eno žličko cimeta vsak dan , da se prepreči diabetes naravno. Cimet pomaga, da celice bolj odziven na inzulin . Bodite pozorni na to , kako se počutiš po zaužitju cimet , saj lahko povzroči hipoglikemijo ali nizek krvni sladkor, v prediabetics .
13

Bodite vitamina E na dan, da vam pomaga obtok , in stabilizira krvni sladkor.