Pridružite Anonimni alkoholiki ali drugo podporno skupino. Po mnenju NIH , dvigovanje ljudi , ki obiskujejo skupine redno bolje kot tisti, ki poskušajo prenehati sami. Različni ljudje imajo različne potrebe , tako da prodajalna okrog za skupino , ki se počuti v redu . Poskrbite, tedenske ali dnevne sestanke , najti sponzorja , in pomagati drugim , ki potrebujejo pomoč.
2
se posvetujte z zdravnikom . Sodobna zdravila lahko pomagajo pri prizadevanjih za nehal piti , brez običajnih stranskih učinkov, povezanih s starejšimi drog. Zdravniki lahko ponudi tudi terapijo , podporo in priporočila za bolj intenzivno svetovanje in rehabilitacijo , glede na potrebe bolnika .
3
Izogibajte ljudi in kraje , ki sprožijo pitje . Najti drugačno pot domov , če ste pogosto prenehajo z barom vsak dan. Spodbujanje novih odnosov , kjer je pitje niglavni poudarek . Če pijete doma , ne kupujejo alkohol ali pa ostane v hiši . Načrtujte dejavnost obdržati zaposlen v teh časih, ko se znajdete občutek pozivam, da pijemo .
4
našli nekaj storiti , da ne gre za pitje . Vpiti nov hobi , pojdite na želeno hišo čaščenja k prostovoljstvu , redno izvaja , ali se pridružijo Social Club , ki spodbuja vreden vzrok. To pomaga, da bo vaš um off piti in se osredotočiti energije drugje na bolj konstruktiven in koristen način .
5
Izobraževati prijatelje in družino o alkoholizmu . Povejte jim, da vam ne ponujajo pijačo ali pijačo okoli vas. Prositi za pomoč , ko jo potrebujete , in ne bojte zahtevati spodbudo in pozitivne besede podpore in ne kot kritiko. Predlagam, podporne skupine za vaše ljubljene , kot tudi. Alkoholizem je pogostoproblem skupina in vaše ljubljene lahko koristi od pomoči , kot dobro.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane