Air Force oči Vaje

Letalski piloti pogosto počutijo naprezanje oči , ker dalj poudarkom na operacijskih sistemov v pilotski kabini . Simptomi oči območju seva iz zamegljen vid na vrtoglavico in slabost . To lahko vpliva na učinkovitost dela , kjer je vidključni del pilotiranjem. Za zmanjšanje te stranske učinke, morajo piloti izvajati vaje za oči za 2-3 minut vsako uro za krepitev mišic in povečanje prožnosti objektiva. Bližnji in Daljni Focus

Za izboljšanje prožnosti oči , postavite palec šest centimetrov stran od oči , v skladu s svojim nosom . Bodite počasno , globoko vdihnite , ko gleda na palec . Preklopiti svoj pogled na predmet vsaj 10 metrov . Še enkrat vdihniti in izdihnite . Vsakič, ko vdihnete , preklopite vašo pozornost med palcem in oddaljen objekt . Ponovite 15 kompletov .
Nošenje žoge

Sprostite svoje vizije , ki jih Nošenje žoge . Masiranje roke skupaj za 15 sekund , da hitro ustvarijo trenje. Nežno skodelice dlani nad vašimi očmi , ne da bi jih dotika . Morda boste počitek komolce na mizo za podporo. Tiho sedi za 2 minuti , da osvežite vaš vid , in vaš um .
Scanning

Scanning lahko preprečijo očesne mišice od naporna po dalj strmel . Za dve minuti , skeniranje predmete okoli vas v gibanju tekočine. Prepričajte se, da v celoti dihati , in se sprostite vse mišice na obrazu . Poskusi, da ne , da se osredotoči na eno stvar , in pustite, da gredo v nobeni napetosti , ki jih morda holdinga .