Uporabi tople ali hladne obkladke . To pomirja mišice okoli oči. Toplota poveča dotok krvi v območju , in mraz ga zmanjšuje . Ti občutki lahko prekine krog krči .
2
Izogibajte se močno svetlobo . Lahko draži oči , sproža krče . Nosil temna ali tonirana stekla ščiti oči. Nošenje klobukov z globokimi bregovi ali sedijo obrnjeni stran od oken in drugih virov svetlobe lahko pomagajo .
3
Uporaba moteča tehnike . To je lahko tako enostavno, kot se dotika tempelj ali čelo , brenčanje , petjem ali govoriti. Osredotočenje na nekaj, kar se absorbira , na primer glasbo ali ne- stresno hobi ali naloge , prav tako deluje .
4
Počitek oči . Ljudje, ki delajo na računalnikih ali nalog , ki so zahtevne za oči so nagnjeni k tikov oči. Odpočijte si pogosto gledati proč od vašega dela. Zaprite oči nekaj trenutkov ali preusmeriti pogled od blizu na daleč ali daleč za blizu . Dobili dovolj spanja je pomembno za počitek oči in se sprostite mišice , ki jih obkrožajo .
5
uporabite kapljice za oko navlaži utrujene oči . Kakršna koli dejavnost, ki zahteva veliko vizualnega osredotočenosti lahko oči suha . Takšne naloge se nagibajo , da bi ljudje strmijo brez utripa dalj časa. Suhe , razdražene oči, lahko sprožijo tiki .
6
Zmanjšajte stres . Stres (skupaj z utrujenostjo in preveč kofeina) jeglavni vzrok za krče oči. Stres povzroča mišice napete in včasih gredo v krčih .
7
Zmanjšajte uživanje kofeina . Kofein nervoza se lahko pobota krče oči . Kofein je mogoče najti v kave, čaja, kole , čokolade , kakava in glavobol in prehlad . To je enostavno , da bi dobili preveč , ne da bi se tega zavedal .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane