Popravek za oči Vaje

Ko redno vadili , lahko vaje oči izboljša , in v nekaterih primerih pravilna , nepopolno vida zaradi presbiopije ali kratkovidnosti . Take tehnike so se prvič predstavili javnosti leta 1920 v obliki knjige dr William Horatio Bates z naslovom " Popolna Sight brez očal . " Vaj v knjigi, ki v kombinaciji z relaksacijo in vadili za še 20 minut na dan lahko prinesejo izboljšave tudi v bolj skrajni primeri , kaj Bates imenuje " ekscentrična posnetek ." Izraz se nanaša na težave z vidom , ki jih oko ne uspe pravilno prijaviti minut jedro danem kontaktno točko povzročajo . Stopnja ekscentričnosti iz osrednje kontaktne točke, določa znesek brišejo gledalca experiences.Basic oči korekcijske vaje , ki se uporablja , da se sprostite , okrepiti in prekvalifikaciji oči , da se osredotoči na osrednji točki posnetka. Tisto, kar potrebujete
mirno, varno okolje
Proste Prikaži več navodil

1

položite dlani čez oči, tako da ste popolnoma blokirati vso svetlobo . To lahko storite , ko sedi za mizo ali ležečem položaju . Ne pritiskajte težko, ampak samo toliko, da blokira vse žarke svetlobe in videli samo črno. To bi lahko pripomoglo k vizualizirati črno predmet ali pa da si predstavljate v črnino vesolja . Palm za vsaj 10 minut . Tvoje oči bodo postale zelo sproščeno . Uporabite to vajo med katerimi koli drugimi ali kadar so vaše oči občutek tired.Palming jesprostitvena tehnika . V " Popolna Sight brez očal ," Bates je dejal, da bi se lahko bolniki pozdraviti samo s to prakso . Tehnika zahteva nekaj vizualizacijo da bi bili učinkoviti .
2

Predstavljajte si, da ste iskali na velikem uro . Premakniti svoje oči 12-6 na navideznem uro 20-krat . Storijo enako 3-6 . Nato obkroži oči okoli celotnega uro, prvi v smeri urinega kazalca , nato v nasprotni smeri. Ali to 20 -krat v vsako smer. Počitek .
3

Najdi predmet vsej sobi in prakse gledanja zunanjih robov njej . Trace celoten oris z očmi . To nalogo ponoviti 20 -krat.
4

Izberite barvo . Zavestno opazili, koliko predmetov , bodisi v prostoru ali zunaj , je ta barva . Vsak dan , izberite drugačno barvo .
5

Držite palcem na razdalji pred svojim obrazom , kjer si lahko jasno videli . Osredotočite se na palcem . Potem preusmeriti vašo pozornost do objekta 3 metrov . Nato pa vašo pozornost nazaj na palcem , da jo vidijo čim bolj jasno . To nalogo ponoviti 20 -krat. Počitek .