Kako naravno povečati raven estrogena

Če imajo ženske z nizko estrogen , je pomembno, da se izognemo obdelujejo in rafinirana živila vseh vrst . Ta živila lahko prepove svoje telo pred proizvodnjo estrogena . Vsebujejo zdravih in hranljivih živil v vaši prehrani bo vaše telo le zagon v pravo smer . Tisto, kar potrebujete
različnih mineralni dodatki Neomejeno laneno seme
mete čaja
Proste Prikaži več navodil
1

Uživanje diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ki je bogata z mineralni dodatki jeodličen način za začetek dvignili vašo raven estrogena . Prav tako jih lahko poveča z dodajanjem dobre vire beljakovin in cinka .
2

Pijte vsaj dve skodelici zelene mete čaja na dan. Nekateri drugi dodatni viri janeža, črnega cohosh , komarčka, maline , žajbelj, Sarsaparilla , Indijanka trte, samorogov korenine in divje yam korenine so tudi zelo koristno v dvig ravni estrogena .
3

Balance endokrinega sistema , ki ga vključno z jogo . Druge vaje so koristne tudi . Kitajski zeliščar bi bilo koristno za vadbo in prehranskih nasvetov .
4

Dodaj Vitex Agnus Castus na svoj seznam zelišč , kot tudi Morska trava in druge alge , kot so Wakame , arame , hijiki , alaria , morska dlani , dulse , agar agar in karagenana .
5

Izogibajte mleko, jajca, mlečne in neekoloških meso in piščance .
6

Uporabite lan kot fizična zamenjavo estrogena . Kupi cele lanena semena in jih zmeljemo up sami s kavni mlinček . Ti se lahko doda skoraj nič , vključno napitke , beljakovinskih napitkih ali celo v vodi .