Živila, ki rastejo dlake pri starejših ljudeh

Kot boš starejši , se lahko vaši lasje začnejo tanko ali celo pade ven . V večini primerov ,del teh sprememb je nekaj, kar ne bomo mogli nadzorovati . Obstajajo načini, pa je, da upočasnijo proces redčenje in potencialno rastejo več las , ki jih jedo prave vrste živil . Dednosti in stres zagotovo igrajo vlogo pri problemih lase , ampak prehrana je eden izmed najpomembnejših dejavnikov za gojenje zdrave lase . Beljakovinske hrane, bogate

las je beljakovina , ki temelji . Zato je smiselno, da se bo jedo prehrane zdravih beljakovin močno izboljša možnosti lasje za dobro rast v kateri koli starosti .

Jejte živila, bogata z beljakovinami , kot so jetra, jajca , fižol, skuto , jogurt in tofu . Te visoko - beljakovinske izdelke, ki so pomembni za ohranjanje zdrave lase in pridobivanje teh ključavnice spet raste , v skladu s svetovalnim spletni Self Care .
Green in listnate

Ker starejši ljudje pogosto predpisana zdravila za različne zdravstvene probleme, je še posebej pomembno, da poskrbite, da imate ustrezna hranila vitamin B v vaši prehrani . Razlog za to je , da je veliko zdravil blokira absorpcijo B - kompleks vitaminov, ki pomagajo uresničevati hranila na lasišču za zdravo rast las .

Dodatek temno zelena, listnata zelenjava , kot so Collard ali gorčice repe , špinača , bo radič in ohrovt k prehrani pomaga povečati količino vitamina B in bo pomagala pri spodbujanju rasti dlak . Bamija , polnozrnate žitarice in testenine so tudi učinkoviti živila .

Antioksidanti

Antioksidanti v boju proti prostim radikalom , ki poškodujejo celice v telesu in povzroči znake staranja . Ti prosti radikali so lahko vplival na rast las , ko se starajo tudi . Jedo hrano bogato z antioksidanti, z vitamini A , C in E, bo vaš sistem bo imel spodbudo pri uničevanju teh motenj.

Vitamin A bogata hrana pomaga prebavi beljakovin in ustvarjanje rdečih krvnih celic, ki so pomembni za rast las . Živila z visokimi odmerki vitamina A vključujejo korenje , sladek krompir in druge globoke oranžne zelenjavo . Vitamin C bogata hrana bo spodbujala prenos kisika do lasišča . Živila v tej kategoriji vključujejo agrumov , jagode, krompir in paradižnik , glede na spletni strani VietSkin .

Oreški in semena so bistvenega pomena za dodajanje vitamina E v svojo prehrano . Vitamin E pomaga širijo majhne krvne žile , ki omogočajo krvi in hranilnih snovi , da bi dosegli lasišče in pomaga pri rasti zdrave lase .