Žensko Hair Loss Diet

Če steženska, ki trpijo zaradi izgube las , poskusite nekaj homeopatska sredstva za pomoč pri obnovi nekdanjega debelino Tvoji lasje . Prvič, menijo drug način prehranjevanja , da ugotovite, ali bo vaše lase ustaviti izpadajo . Ženski izpadanje las včasih posledica spreminjajočih se hormonov , ki jih lahko urejajo z dieto in dodatkov. Živila jesti

Protein igra zelo pomembno vlogo pri proizvodnji las, in ženske, ki ne dobijo dovolj beljakovin bo trpijo zaradi suhe , lomljive lase in nohte . Naredite svojo dieto približno 30 do 40 odstotkov beljakovin : Dobre možnosti vključujejo pusto meso in stročnice . Vsaka visoka hrane z železom naredi sprejemljive možnosti za povečanje rasti las in spodbuja tvorbo rdečih krvnih celic. Dopolniti svojo prehrano s sojinimi beljakovinskih napitkih , ki vas bo polna in daš okoli 25 gramov beljakovin v vsaki pijači . Soy ima dodano korist spodbujanja lasne mešičke in dvig ravni estrogena . Jedo sojino mleko in jogurt namesto mlečnih izdelkov iz kravjega .

Namesto jedo testenine in sladke hrane , izpolnite svojo prehrano z naravno hrano , kot so sadje in zelenjava. Jedo hrano, ki ne zahtevajo kuhanja , saj lahko ogrevanja živila uničijo dragocene minerale.
Živila za Izogibajte

vsak dan, ne uživajte kofeina , saj zmanjšuje naravne ravni vitaminov in mineralov v telesu in lahko poveča raven testosterona nekoliko , kar lahko povzroči , da lasje izpadati . Zmanjšajte količino škrobnatih ogljikovih hidratov in sladkorja v vaši prehrani , te prazne kalorije ne pomagajo rast las . Poleg tega so visoke ravni sladkorja v krvi , ki krožijo v vašem sistemu prispeva k izpadanju las . Izogibajte se deleža maščob in prekomerne soli , ki lahko povzroči debelost in povečati proizvodnjo testosterona , kar lahko privede do izpadanja las . Alkohol alsoprovides prazne kalorije , da ne stori ničesar, razen prispeva k debelosti in zmanjšanje ponudbe vitaminov in mineralov vašega telesa .

Doplačila

Če nimate trenutno potekajo multivitaminski , ki posebej za ženske , prosite zdravnika za priporočilo . Prav tako , da dodatke , kot so vitamini E , B in C , kot tudi cink . Ne samo, da bo to kar naprej zdravi --- jim bo pomoč pri rasti dlak in uravnotežiti vašo raven hormonov . Kremena dodatki lahko pomagajo rastejo močne lase in dajejo sijaj vaših las . Obišči trgovino zdravo hrano , ali si na spletu , da bi našli joda kapljic ali prehranska dopolnila, ki jih lahko premeša s svojim hrano . Naravni vir joda vključujejo listnato zelenjavo in korenje .