Koliko beljakovin , da se prepreči izguba las ?

To je normalno, da se odcepi od 50 do 100 las na dan , glede na USA Today je zdravstvena Scout . Ko ti lasje padejo iz tvoje glave , novi lasje treba čaka neposredno pod površino lasišča je , da jih bodo zamenjali pripravljen. Toda nekateri pogoji lahko povzroči povečanje izpadanje las , vključno s staranjem, porodom , bolezni ščitnice , visoke vročine , večjih operativnih posegih , zdravil in nezadostnim uživanjem beljakovin . Porabljajo pravilno količino beljakovin , jeenostavno določiti za to vrsto izpadanja las . Zakaj We Need To je

las pravzaprav iz iste vrste beljakovin , ki se nahaja v vaših nohtov. Dobite beljakovin po hrani, ki jo jeste , invelika količina tega proteina se uporablja za ohranjanje vaše lase in nohte močne in zdrave . Ko ne zaužijejo dovolj beljakovin , vaše telo poskuša rešiti beljakovin pa jih ima s pošiljanjem lasne mešičke v počitkom . Zato se lahko lasje padejo ven , preden se načrtuje in drugo las ni vedno pripravljen , da raste v svojem mestu .
Koliko We Need

Po članek MSN zdravje , biPovprečna odrasla oseba porabi približno 50 gramov beljakovin na dan, ki naj bi predstavljale približno 10 odstotkov njihove celotne energijske vrednosti. Povprečna oseba z normalno apetita in dostopa do hrane bi morali biti sposobni zaužiti toliko , zaradi česar nezadostno uživanje beljakovinobčasni vzrok za izpadanje las . To je težko zaužiti dovolj beljakovin iz samih obrokov , brez kakršne koli beljakovinskega dopolnila . Na primer ,puranji sendvič , kozarec mleka in eno skodelico jogurta dovolj beljakovin za en dan .
Kako Zaužijte dovolj

Po USA Today je zdravje Scout , veliko crash dieti , vegetarijanci ali neobičajnih jedec ne dobi dovolj beljakovin v njihovi prehrani . Da bi dobili količino beljakovin , ki jih potrebujete , vključi beljakovinsko bogato hrano v vse vaše obroke , vključno z mesom , perutnino, ribe , jajca, mleko , jogurt, sir , fižol, tofu , celih zrn in oreškov . Po solveyourproblem.com , kdo jedo standardno zahodno hrano je treba pridobiti dovolj beljakovin . Za vegane in vegetarijance , tofu , soja in stročnice opaži dovolj možnosti, da dodate na vašo dieto .