Kako preprečiti izpadanje las zaradi stresa

ne samo velike količine stresa negativno vpliva tudi na vaše splošno zdravje in dobro počutje , lahko pa povzroči tudi blag do znatno izgubo las , kot dobro. Stres lahko povzroči izpadanje las preko enega od dveh pogojev : telogen efluvija ( TE ) - kar povzroča tanjšanje lasišča s preprečevanjem lasne mešičke iz rastočega las - ali, v hujših primerih , alopecia areata , ki se pojavi, ko belih krvnih celic začeli napad las follicle.If ste izkusili izpadanje las zaradi stresa , potem je najboljša stvar, ki jo lahko naredimo je zmanjšanje stresa , ki ga doživljajo . To ni vedno enostavno, in lahko , da je veliko težje , ko ste ugotovili, da so izgubili svoje lase na vrhu vse ostalo . Ampak se bo izguba las popravi , ko jestres omili . Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pomagajo obvladovati stres . Navodila

1

Redno telovadite . Priporoča se vsakodnevno gibanje vsaj 30 minut na dan . Vaja za javnost endorfinov , kemikalije v telesu , damožgani proizvaja za obvladovanje bolečine . Te endorfini lahko povzroči, da začne evforično stanje - občutek športniki včasih imenujemo" tekač je visoka" . Vaja in raztezanje lahko pomaga tudi , da se sprostite mišice in enostavnost napetosti , ki jih povzročajo stres .
2

Get vsaj sedem do osem ur spanja vsako noč . Če imate težave z nespečnostjo , ali so ugotovitve, da ne morete zaspati zaradi vašega stresa , se posvetujte s svojim zdravnikom o tem dobili recept za tablete za spanje .
3

Practice sprostitvene tehnike . Meditacija , globoko dihalne vaje in jogo lahko pripomorejo k sprostite telo in duha ter boj proti stresu .
4

Naredite sestanek s svetovalcem ali terapevtom , da bi razpravljali vaše težave. Ni vsakdo lahko ukvarjajo s svojimi problemi sami , včasih pa prijatelji in družina niti ne podpirajo ali pa vas preprosto ne more zagotoviti s pomočjo , ki jih potrebujete , da bi dobili mimo vaše težave in se počutijo bolje. Usposobljeni terapevt vam lahko pomaga, da delo prek vaše težave in vam s tehnikami za zmanjšanje stresa , ki je povzročilo vaše izpadanje las.