Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Heart Disease |
    Kako za zdravljenje bolezni srca Seveda
    Srčna bolezen je eden najpogostejših vzrokov smrti . Številni dejavniki lahko prispevajo k bolezni srca povezano . Ti dejavniki so lahko dednost , stres, prehrana , kajenje, uživanje alkohola in še veliko več . Čeprav resne težave s srcem potrebujejo zdravila in mora nadzirati zdravnik, lahko naredite spremembe v načinu življenja za povečanje vaše možnosti, da srce zdravo. Navodila

    1

    Če kadite , morate prenehati . Kajenje skrči žile in lahko poškoduje pljuča kot tudi tvoje srce. Če se ne kadite, ne začnejo . Jih ne kadiš , delaš svoje srceveliko uslugo , da ne omenjam preostanek svojega telesa. Bodite prvi korak k srčni zdravo življenje in prenehati s kajenjem .
    2

    Jejte zdravo. Hrane , ki jo jedo vpliva na vaše zdravje. Jejte zdravo srce živila, ki vsebujejo vitamin E , C in beta karoten . Dodaj soje na vaši prehrani za zmanjšanje holesterola . Honey naredi še zdrav dodatek k vaši dnevni prehrani . Se je razširil na toast, vaflji , palačinke ali pa samo jesti , če že na žlico. Dobili svoj ​​delež omega-3 maščob v vaši prehrani . Omega-3 so maščobne kisline najdemo v oljih rib , kot so losos , tuna in sardele . Omega-3 so zelo koristna za zdravje srca . Prav tako lahko zmanjša tveganje za bolezni srca , izboljšati zdravje srca in nižji krvni tlak. Dodajte naslednje srcem zdravo hrano za svojo prehrano , kot tudi : . Granatno jabolko , česen , čebulo in peteršilj
    3

    Tudi majhen do zmerno količino vadbe lahko koristno za zdravje srca in ožilja . Hoja jedober način , da bi začeli . Pridobite prijatelja ali družinskega člana , da hodi z vami . To bo zabavno in zdravo.
    4

    Sprejeti ukrepe za zmanjšanje stresa v svojem življenju . Visoka raven stresa vsekakor ni dobro za srce . Posvetujejo ali se posvetujte s svojim zdravnikom , če ste trpijo zaradi tesnobe in /ali visoke ravni stresa . Poskusite alternativne metode za lajšanje stresa , kot so meditacija ali joga .
    5

    Bodite dnevno dopolnilo za zagotovitev, da ste dobili ustrezno količino vitaminov in mineralov za optimalno zdravje srca.
    6

    Cut nazaj na kofein. Zato je najbolje, da se omejite uživanje kave in pop soda . Kofein jepoživilo in tiste, ki pijejo velike količine kave, lahko pride do hitrega bitja srca in razbijanje srca . Omejite uživanje teh pijač in alkohola kakor tudi za dobro zdravje vašega srca.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane