Kako ohraniti nadledvične Zdravje

nadledvičnih utrujenost zla veliko ljudi. Društvo je tako polna" Moram iti , moram premikati " odnos , da ljudje nikoli ne počiva in se zanašajo na stvari, kot so kofein , da jih bo . Sčasoma , to wreaks opustošenje na nadledvične žleze . Telo postane poudaril in javnost kortizol, ampakstresa ne pusti , da se nadledvični žlezi da iztisne več kortizola . Ampaktelo ne more vzdrževati to večno , tako da spolna sla gre dol , energija plummets , povečanje teže , in to lahko na koncu privede smrtonosne Addisonovo boleznijo . Vendar pa je vse to mogoče preprečiti z nekaj preprostih korakih. Navodila
1

Naučite se odpočiti . Mnogi ljudje danes ne vzemiteprost dan , vendar pa mora imeti en dan na teden , če se ne opravljaj nobenega dela . To ni nujno , da je nedelja , a vsak mora imeti en dan nekje v tednu , če izklopite mobilni telefon in e-pošto in samo počitek . Tudi na počitnice . Večina Američanov je dati čas, dopust , vendar ga ne bo . Pomislite na počitnice kot podaljšano sobote , jih vzame in jih uživajo .
2

Naslov prehranske pomanjkljivosti. Vitamini in minerali, ki telesu omogoča pravilno obdelavo hrane. Ko ste primanjkuje hranilnih snovi, je težje (več stresno ) za telo za prebavo in procesno hrane. Obstajata dve glavni vir dobrih hranil : sveže ekološko sadje in zelenjavo ter dobro visoki jakosti multivitaminski . Naraven način Whole Food Energizer jeodlična cenovno multivitaminski za obravnavo teh morebitnih pomanjkljivosti.
3

Cut sladkor in kofein . Oba od teh snovi, ki se nagibajo k poslabšanju morebitne nadledvične težave, ki vas zanima. Kofein povzroča nadledvične žleze , da proizvajajo še več kortizola , še dodatno zaostruje problem preveč kortizola . Sladkor je tako hranil pomanjkljiva , da je dodatno zaostruje nobene prehranske pomanjkljivosti, boste morda morali , tako dodaja večji poudarek na vašem telesu .
4

Vaja na redni osnovi . Vaja uči telo kako se spopasti s stresom. Oba trening za moč in kardiovaskularne vaje so zelo koristne. Vsak človek bi moral narediti vsaj 20 minut vadbe , šestkrat na teden . Začni majhna, in če imate vprašanja, se posvetujte z osebnim trenerjem .
5

razstrupljanju telesa . Toksinov v telesu povzroča veliko stresa na telo . Edini način za odstranitev teh strupov je, da to celo telo osvoboditi . Čiščenje debelega črevesja , ledvic in jeter je super za odstranjevanje strupov iz telesa . Dual -Action osvoboditi jesuper osvoboditi , ki deluje na vse tri od teh organov na enkrat, za 30 -dnevno osvoboditi .
6

Poslušajte Dr Leonard Coldwell je stres zmanjšuje CD-jev. Ti CD-ji so super za zmanjševanje stresa tako neposredno in v daljšem časovnem obdobju .